Le stress est un fléau auquel il faut faire face au quotidien, mais surtout dans le milieu professionnel. Les dangers associés aux états anxieux sont nombreux et alarmants, encore faut-il savoir les contourner. Découvrez dans cet article l’apport du CBD dans la gestion du stress au travail.
Les dangers psychologiques du stress au travail
Le stress au travail est dangereux pour les travailleurs dans la mesure où il peut provoquer de graves troubles psychologiques.
L’épuisement ou le burnout se retrouve en tête de liste parmi les conséquences du stress dans le cercle professionnel. En fait, le burnout est un état d’épuisement résultant d’un engagement prolongé dans un travail exigeant. Souvent, les travailleurs subissent une énorme pression liée à la surcharge du travail ou à l’atteinte d’objectifs ou de délais. Ils supportent difficilement ces pressions, ce qui peut influer sur leurs capacités cognitives, leur bien-être et leur motivation au travail.
L’épuisement professionnel peut causer divers désagréments au travail. On peut citer la difficulté à exécuter des tâches simples ou à se concentrer. Cette fatigue entraîne également l’incapacité à prendre des décisions et la réduction de la performance au travail. Le burnout peut également provoquer des troubles émotionnels chez les travailleurs comme l’irritabilité, le sentiment d’impuissance ou de vide. Il peut aussi causer la perte de confiance en soi ou la démotivation. En outre, l’épuisement au travail peut altérer les relations entre collègues au travail voire susciter les conduites addictives ou suicidaires.
Les dangers physiques liés au stress pour les travailleurs
L’état de stress permanent a des effets néfastes sur la santé humaine, cela augmente la vulnérabilité aux maladies.
Le stress affaiblit les défenses immunitaires des travailleurs
Le stress affaiblit la réponse du corps aux agressions extérieures en augmentant le taux de cortisol dans le sang. Par conséquent, les travailleurs stressés seront plus sensibles à différents types de maladies. Et il leur faudra plus de temps pour se rétablir ou guérir complètement.
L’état de stress peut affecter les fonctions cardio-vasculaires
Les salariés en état de stress permanent seront plus vulnérables aux troubles cardiovasculaires. Le stress peut altérer nos fonctions cardio-vasculaires, car notre cœur fonctionne beaucoup plus rapidement qu’en temps normale. Le cœur travaille trop longtemps, ce qui peut le surcharger. Un stress prolongé augmente les risques de troubles cardiaques, d’hypertension artérielle et d’autres affections.
L’anxiété et le stress peuvent provoquer des problèmes physiologiques
Le stress peut être à l’origine des troubles du système digestif ou encore des problèmes d’obésité, de surpoids ou d’anorexie. En effet, le stress peut entrainer une baisse de l’activité physique et une suralimentation émotionnelle. Face au stress, notre organisme peut produire plus d’hormones de cortisol. Plus notre taux de cortisol augmente, plus notre appétit en aliments énergétiques sera stimulé. Mais à l’inverse, le stress peut également occasionner une perte d’appétit. Par ailleurs, le stress peut entraîner entre autres la diarrhée, la constipation, des ulcères ou des douleurs abdominales.
Le stress accélère le vieillissement
Le stress favorise le vieillissement des cellules, il favorise le relâchement de la peau et augmente la vulnérabilité aux affections cutanées telles que l’eczéma, les éruptions cutanées ou l’acné. Les périodes de stress peuvent également ternir la peau ou causer une perte excessive de cheveux, des troubles de la vue liés à des problèmes de sommeil.
Comment apprivoiser le stress au travail ?
La plupart du temps, les travailleurs sont stressés par peur d’être renvoyés. Travailler tout en craignant d’être facilement remplacé peut être très oppressant pour n’importe quel travailleur. Une mauvaise ambiance de travail peut être une source de stress supplémentaire. Il faut maintenir des relations saines et courtoises avec les employeurs et les collègues de travail. Il est difficile de s’épanouir dans un emploi où nos collaborateurs ne nous respectent pas, nous imposent des tâches irréalisables ou encore nous ignorent complètement. Mais exécuter un travail que nous n’aimons pas est également un facteur important de stress. Cela génère beaucoup de frustration qui ne manquera pas de nous démotiver.
Développer des habitudes saines
- Prenez confiance en vous : Croyez-en vos compétences, à votre capacité à surmonter n’importe quel obstacle et défendez votre personne, vos valeurs et le fruit de votre travail. Évitez de paniquer pour des petites choses, mais relativisez les problèmes et ne stressez pas sur la façon dont vos collaborateurs vous perçoivent.
- Fixez-vous des priorités : prenez l’habitude d’organiser vos tâches selon un ordre de priorité en créant une liste de choses à faire au jour le jour, exécutez en dernier les tâches qui peuvent attendre. Pour plus d’efficacité et pour avoir une vue d’ensemble sur vos activités, prévoyez également des planifications pour les semaines et les mois à venir.
- Prenez des pauses : si possible, programmez régulièrement de faire des pauses. Vous pouvez grignoter quelque chose, vous étirer, vous détendre, ou faire autre chose tant que vous vous déconnectez un instant votre esprit du travail. De cette manière vous serez plus aptes à travailler durant 8 heures d’affilée.
- Ne vous laissez pas distraire : focalisez-vous sur la tâche que vous devez exécuter sans vous attarder sur les choses moins importantes qui peuvent perturber votre cadence comme les courriels, les appels téléphoniques, les messages. Vous pouvez même demander à vos collègues de ne pas vous déranger le temps qu’il vous faudra pour achever votre tâche.
- Respirez : rien ne sert de se mettre en colère ou de paniquer en cas de situation difficile. Si vous devez finir une tâche au plus vite ou que l’on vous impose d’en exécuter d’autres, faire des exercices de respiration vous aidera à vous calmer, à trouver des solutions et à agir.
- Buvez de l’eau : boire suffisamment et régulièrement de l’eau pure aide à surmonter le stress, car elle stabilise les émotions et le moral.
- Adoptez une alimentation saine : puisque ce que vous consommez affecte votre humeur et votre santé, privilégiez les poissons riches en oméga 3, les produits laitiers, les œufs, les céréales, le chocolat ou les fruits secs.
- Prenez du repos : prenez suffisamment de repos et dormez à des heures régulières. Cela est très important pour résister au stress et favoriser la régénération de vos cellules.
Comment le CBD peut-il vous aider à combattre le stress lié au travail ?
Le cbd soutient la concentration au travail
Il nous est déjà arrivé à tous de commencer à travailler sur quelque chose d’important, mais de ne pas pouvoir rester concentrés. Qu’il s’agisse d’un examen pour lequel nous étudions, d’une tâche importante au travail ou encore d’une recherche qui nous tient à cœur, il est toujours facile de perdre sa concentration. On ressent souvent l’envie de consulter les réseaux sociaux, de grignoter quelque chose ou de déconnecter notre esprit d’une manière ou d’une autre.
Le manque d’attention est un problème courant pour de nombreuses personnes dans le milieu professionnel. Une perte d’attention peut affecter la capacité de chacun à accomplir les obligations du travail correctement et, surtout, à temps. Le manque d’attention peut stresser les travailleurs, voire entraîner une perte de motivation.
Les troubles de l’attention peuvent réduire la performance, la productivité et la motivation au travail. Et malheureusement, même pendant que nous cherchons un moyen de surmonter la frustration, le stress continue d’agir et nous empêchent d’assurer nos tâches.
Le cannabidiol se révèle être une alternative prometteuse pour combattre les troubles de la concentration. Les scientifiques ont prouvé que cette molécule du chanvre pouvait agir sur le sommeil et les états anxieux. Des neuroscientifiques de l’Université de Sao Paulo ont administré du CBD à des rats adultes et cela a eu pour effet d’augmenter la durée et la latence de leur sommeil.
Une autre expérimentation en neuropharmacologie a révélé que le CBD pouvait avoir un effet anxiolytique sur des rats soumis à un stress oppressant en se connectant aux récepteurs endocannabinoïdes. Grâce au cbd, ces bêtes ont pu rester plus calmes, concentrées et actives lorsqu’on leur a imposé de rechercher de la nourriture.
Le cannabidiol régulerait également la production de dopamine, une molécule pouvant influer sur nos attitudes. Cette action équilibrante est un avantage des plus prometteurs pour effectuer des tâches compliquées.
Le CBD naturel pour détendre les travailleurs
Les travailleurs ont besoin de repos pour ne pas altérer leur performance professionnelle. En effet, le manque de détente et de sommeil peut provoquer chez eux une grande fatigue mentale et émotionnelle ainsi que des troubles de l’attention et de concentration. Ces facteurs sont à l’origine d’autres troubles plus graves comme l’affaiblissement des défenses immunitaires ou encore le déséquilibre du métabolisme, les rendant vulnérables aux infections et surtout aux maladies cardio-vasculaires.
La vertu apaisante du cbd est très sollicitée dans le milieu professionnel, le cannabidiol aurait la capacité à calmer les nerfs et les muscles. Le CBD augmente les niveaux de sérotonine, ce qui favorise la bonne humeur et nous rend naturellement plus résistants aux situations stressantes.
L’huile de CBD se révèle ainsi comme un allié de choix pour obtenir un sommeil réparateur et combattre les effets du stress. La prise d’huile de CBD est très simple, il suffit d’appliquer quelques gouttes directement sous la langue. Cette huile vertueuse est extraite du chanvre mais, il existe d’autres formes de CBD disponibles sur le marché, comme les capsules ou les bonbons CBD.
