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Bienfaits du CBD sur le sommeil : comment en profiter ?

Pour une bonne partie de la population mondiale, parvenir à s’endormir relève d’un vrai parcours du combattant. Simplement parce que ce ne sont pas les éléments qui manquent pour les empêcher d’y parvenir. À savoir, le stress, l’anxiété, le travail, les nombreuses heures passées devant l’écran ou encore la fatigue. Une situation qui intervient, alors qu’un individu doit passer 6 à 8 heures par nuit dans les bras de Morphée s’il veut vivre sereinement et en bonne santé. Ainsi, nombreux sont ceux qui cherchent une parade pour favoriser l’endormissement sans passer par l’usage de produits pharmaceutiques à l’instar des somnifères. Ils sont conscients que seules les méthodes naturelles peuvent les aider à y parvenir dans les meilleures conditions. Le hic, c’est qu’ils ne savent pas trop laquelle est la plus efficace. Du moins, pas tant qu’ils n’auront pas testé le pouvoir du CBD sur le sommeil. Allons découvrir pourquoi et comment en profiter.

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Le pouvoir du CBD sur le sommeil s’explique à travers le SEC

Pour beaucoup, les bienfaits de ce cannabis médical qu’est le cannabidiol ne sont plus un secret depuis que ces vertus thérapeutiques sont révélées au grand jour. Ce qui est déjà une bonne nouvelle. Mais là encore, ils sont encore bien nombreux à se demander comment cette substance arrive à agir activement sur les humains. Le pouvoir du CBD sur le sommeil n’échappe pas à cette question. D’où l’importance d’y apporter une explication.

C’est simple, le CBD entre en résonnance avec le cerveau pour y apporter son aide en tant que régulateur. Et comment ? En agissant sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde (SEC). Oui, mais encore ? Eh bien, le CBD régule les fonctions du système veille-sommeil en agissant sur le rythme circadien.

En une phrase. Le CBD interagit avec le SEC, régule le système circadien, apaise l’esprit, relaxe le corps et réduit l’anxiété et le stress.

Et voilà ! Tous les éléments sont réunis pour améliorer la qualité du sommeil. Simplement parce que le cannabidiol a le pouvoir de :

  • Diminuer les problèmes de stress et d’anxiété ;
  • Réduire les tensions mentales ;
  • Soulager les douleurs physiques ;
  • Favoriser la douleur musculaire.

La qualité du sommeil améliorée

Vous l’aurez compris, le CBD agit de façon naturelle sur l’organisme en tant que régulateur de sommeil. Ce qui revient à dire que les effets sédatifs sont exclus de la liste tout comme les effets secondaires. Contrairement aux somnifères, cette molécule naturelle ne provoque pas toutes ces choses indésirables. Encore moins l’accoutumance ou les risques de surdosage. Voilà pourquoi, un nombre croissant d’individus préfèrent privilégier les bienfaits du CBD sur le sommeil aux traitements médicamenteux.

Mais pour en revenir au vif du sujet, il faut préciser que si la qualité du sommeil est bien au rendez-vous avec le cannabidiol, c’est qu’il y a bien une explication. Deux pour être plus précis.

Le CBD aide à mieux dormir et plus longtemps

En effet, l’un des bienfaits du CBD sur le sommeil se manifeste à travers sa capacité à réguler les phases de sommeil paradoxal. Ce qui revient à dire que ce cannabis légal aide à dormir mieux et plus longtemps. En agissant ainsi, cette molécule fait d’une pierre, plusieurs coups en :

  • Luttant contre l’apnée du sommeil ;
  • Favorisant le sommeil réparateur et les rêves ;
  • Garantissant un sommeil plus relaxant et plus profond ;
  • Évitant les épisodes de somnolence involontaire.

Ainsi, dormir pendant 6 à 8 h par nuit dans les meilleures conditions ne devrait plus poser de problèmes aux consommateurs de CBD. Et pas seulement puisqu’ils ont une chance de se retrouver au plus vite dans les bras de Morphée.

Le CBD aide à dormir plus vite

Eh oui ! Ce cannabinoïde naturel aide à dormir plus vite en favorisant la production de mélatonine dans l’organisme. Oui, mais c’est quoi au juste ? Il s’agit là de l’hormone du sommeil en charge de la régularisation du rythme chronobiologique. De ce fait, sa présence en grande quantité accélère la ruée vers l’endormissement.

Dans cette optique, le CBD est d’une aide précieuse pour la glande endocrine dans la création de cette substance. Et pas seulement puisqu’en parallèle, ce cannabinoïde :

  • Prévient la dégradation des neurotransmetteurs responsables de l’état émotionnel, de la douleur et des facultés cognitives ;
  • Calme le système nerveux.

Avec ces agissements, le CBD aide à trouver le sommeil plus facilement en soulageant les douleurs physiques, en favorisant la détente des muscles ou en réduisant le stress.

Comment profiter des bienfaits du CBD sur le sommeil ?

Maintenant que les pouvoirs du CBD sur le sommeil sont dévoilés, il ne reste plus qu’à découvrir comment en profiter. Ce qui devrait passer en premier lieu par le mode d’administration.

Dans ce domaine, autant dire que les préférences personnelles jouent pour beaucoup dans la décision de l’utilisateur. Simplement parce que ce ne sont pas les choix qui font défaut avec les différents produits au CBD actuellement disponibles sur le marché. Gélules CBD, fleur CBD, huile CBD ou encore des cookies au CBD… il n’y a qu’à choisir. Qu’importe la forme ou le mode de consommation, notez que l’efficacité du cannabidiol demeure intacte.

Quoi qu’il en soit, il serait utile de savoir que la nuance se trouve essentiellement au niveau de l’effet. Celui-ci se fait sentir presque instantanément lorsque la méthode d’administration choisie passe par l’infusion ou la vaporisation. C’est pourquoi la vape au CBD gagne du terrain auprès des utilisateurs. Simplement parce qu’avec ces formules, le cannabidiol arrive plus rapidement à destination et interagir avec le système endocannabinoïde.

L’évolution est un peu plus lente avec l’huile CBD et les produits comestibles au CBD sauf qu’ils offrent l’avantage de faire profiter de leurs effets un peu plus longtemps. Dans ce cas précis, le plus judicieux est alors de prendre de l’avance pour combler ce décalage. Soit, une heure ou deux avant de passer sous les draps contre 30 minutes pour la vaporisation ou l’infusion. Savez-vous pourquoi ? Parce que le cannabidiol doit encore traverser le système digestif avant de passer par le sang, arriver dans le cerveau et enclencher le processus.

Voilà pourquoi les consommateurs ont tendance à privilégier la vaporisation si d’autres préfèrent la voie sublinguale. Cette méthode qui consiste à placer l’huile de CBD sous la langue. L’objectif étant de permettre au cannabidiol d’arriver directement dans le sang une fois absorbé par les petits vaisseaux sanguins. Dans cette optique, deux ou trois gouttes suffisent pour faire de l’effet.

Et le dosage alors ?

À première vue, il est tout à fait légitime de poser cette question. Mais il faut dire que là encore, l’un des nombreux avantages du CBD réside dans l’absence de risque de surdosage. Eh oui ! Contrairement aux médicaments, le cannabidiol peut être consommé en grande quantité pour ne pas dire à volonté. C’est d’ailleurs pour cette raison que certains spécialistes préfèrent le considérer comme un complément alimentaire. Pour d’autres, c’est tout simplement une cure de vitamine dans la mesure où il est question de profiter des bienfaits du CBD sur le sommeil.

Quoi qu’il soit, ces experts s’accordent à dire qu’il serait plus avantageux de privilégier la dose élevée, mais sur une courte durée étendue sur quelques semaines voire deux ou trois mois. L’objectif principal étant d’optimiser au mieux l’efficacité du CBD. Notez toutefois que la consommation sur le long terme est aussi une option. Seulement, il faudrait attendre un peu plus longtemps pour récolter les résultats.

En bref

Les produits pharmaceutiques à l’instar des somnifères sont efficaces pour éviter les nuits blanches. Toutefois, leur usage n’est pas sans risque avec les effets secondaires ou encore la tendance à l’addiction qui l’accompagnent. Voilà pourquoi, un nombre croissant d’individus préfère se tourner vers une solution naturelle.

Dans ce domaine, le CBD a le mérite d’attirer les feux des projecteurs. Simplement parce qu’il fait preuve de son efficacité en agissant naturellement sur le système endocannabinoïde. De quoi lui permettre d’éliminer les troubles du sommeil en permettant à l’utilisateur de mieux dormir et plus longtemps.

Et pas seulement puisqu’en faisant le choix pour le cannibidiol, le consommateur s’accorde aussi une chance de soigner un nombre considérable de maladies. Tout cela parce que les bienfaits du CBD sur la santé et le bien-être ne sont pas uniquement limités aux problèmes d’insomnie. Ses vertus thérapeutiques sont bien nombreuses si ce n’est que d’énumérer ses impacts positifs sur les personnes atteintes du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII). Et il ne s’agit là que d’un exemple parmi d’autres.

Ce qui explique en outre le choix des fédérations sportives d’exclure le CBD de la liste des produits dopants sans parler de ces cuisiniers le considérant comme l’un de leurs ingrédients favoris. Soit, autant d’éléments permettant de dire que le CBD est bien parti pour s’intégrer dans la routine quotidienne de la population.

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