Cannabis et récupération : Une enquête révèle des tendances prometteuses
De plus en plus de ligues sportives professionnelles assouplissent leurs règles sur la consommation de cannabis, ouvrant la voie à une discussion sur ses effets bénéfiques potentiels pour la récupération après l’entraînement. Une enquête récente, menée auprès de 111 participants, explore les habitudes de consommation de cannabis, les routines d’entraînement et les perceptions de la récupération parmi les amateurs de cannabis.
L’utilisation du cannabis à des fins récréatives et médicinales a augmenté au cours des dernières années, et une tendance similaire s’observe parmi les athlètes, tant amateurs que professionnels. Les restrictions sur la consommation de cannabis chez les sportifs sont en train de changer, avec de nombreuses ligues sportives professionnelles abandonnant leurs politiques strictes à cet égard.
Dans le même temps, la National Collegiate Athletic Association (NCAA) envisage également de suivre cette tendance. Les athlètes universitaires curieux célèbrent cette levée potentielle des restrictions. Parallèlement, les amateurs de cannabis qui mènent une vie active commencent à s’exprimer sur les avantages que le cannabis pourrait apporter à leur récupération après l’exercice. Une enquête récemment publiée se penche sur cette question intrigante et les résultats sont prometteurs.
La méthodologie de l’enquête
Cette enquête, menée par des chercheurs, avait pour objectif principal de déterminer si les composés du cannabis, tels que le CBD (cannabidiol) et le THC (tétrahydrocannabinol), étaient bénéfiques pour la récupération après un entraînement intensif. Un total de 111 participants a pris part à cette enquête anonyme. Tous les répondants étaient des utilisateurs réguliers de cannabis âgés de plus de dix-huit ans. Parmi eux, 65 se sont identifiés comme des femmes, 30 comme des hommes, et deux n’ont pas souhaité se conformer à une classification binaire de genre.
Les participants ont été recrutés à travers divers moyens, notamment les réseaux sociaux tels que Twitter, Instagram et Facebook, ainsi que par le bouche-à-oreille et des dépliants distribués lors d’une campagne de sensibilisation menée de juin à novembre 2022. Le questionnaire, divisé en deux parties, portait d’abord sur la relation des participants avec le cannabis, puis sur leurs habitudes d’exercice.
La consommation de cannabis et ses détails
La première partie du questionnaire a exploré les habitudes de consommation de cannabis des participants, y compris la fréquence et la durée de leur consommation. Les résultats ont montré que la majorité des personnes interrogées consommant du CBD le faisaient depuis trois à six ans.
Parmi ces utilisateurs de CBD, 30 % préféraient les produits comestibles, 27 % optaient pour la vaporisation, 25 % fumaient le cannabis, et 11 % utilisaient des produits topiques. Les raisons de la consommation de CBD variaient, allant de l’amélioration du sommeil à la relaxation et au soulagement de la douleur. Toutefois, certains ont signalé des effets indésirables tels que la déshydratation, des étourdissements et une augmentation du rythme cardiaque.
En ce qui concerne le THC, la plupart des participants en consommaient depuis un à trois ans, mais 18 % d’entre eux avaient plus de 10 ans d’expérience avec cette substance. La fréquence de consommation du THC était élevée, avec 52 % des participants consommant du cannabis sept jours par semaine. Parmi ceux qui préféraient le THC, 40 % le fumaient, 30 % le vaporisaient, 2 % utilisaient des teintures, et 1 % choisissaient des produits topiques.
Les motivations de consommation de THC étaient principalement axées sur la relaxation, les sensations plaisantes et le plaisir. Cependant, des inconvénients ont également été signalés, notamment des épisodes de surexcitation, de somnolence, d’accélération du rythme cardiaque et de rires incontrôlables.
Les habitudes d’entraînement des participants
La deuxième partie de l’enquête se concentrait sur les habitudes d’entraînement des participants, y compris la fréquence, la durée et le type d’exercice pratiqué. Parmi les personnes interrogées, 85 % préféraient les exercices aérobiques tels que la course à pied et le vélo, tandis que 85 % s’adonnaient à des entraînements de résistance, tels que le Pilates et la musculation. De plus, 72 % des répondants déclaraient combiner les deux types d’exercice.
Qu’ils consomment du CBD ou du THC, les athlètes interrogés s’engageaient dans des séances d’entraînement intensives, en moyenne trois à quatre jours par semaine. Les participants utilisant le THC semblaient être plus enclins à des entraînements plus intenses. En outre, de nombreux athlètes de CBD et de THC consommaient des suppléments, les plus courants étant la poudre de protéines, la caféine et la créatine.
Perceptions de la récupération après l’entraînement
Tous les participants de l’enquête estimaient que la consommation de cannabis présentait un faible risque pour leur santé. En ce qui concerne le CBD, 20 % des participants l’utilisaient pour récupérer après des exercices aérobiques, tandis que 25 % l’utilisaient après des exercices de résistance. Pour ce qui est du THC, 61 % des répondants préféraient ce cannabinoïde psychoactif pour récupérer après des exercices aérobiques, et 60 % l’utilisaient après des séances d’entraînement de résistance.
Lorsqu’on leur a demandé si le CBD et le THC avaient un impact sur leur récupération après l’entraînement, 93 % des participants ont répondu positivement pour le CBD, tandis que 87 % ont fait de même pour le THC. Aucun des participants n’a répondu « non » à cette question, laissant seulement une minorité de répondants dans la catégorie « Je ne suis pas sûr ».
Bien que des études antérieures aient montré que le cannabis n’est pas une substance améliorant les performances, cette enquête jette une lumière nouvelle sur son rôle potentiel dans la récupération après l’entraînement. Les résultats indiquent que le cannabis, qu’il s’agisse du CBD ou du THC, est devenu un élément incontournable pour de nombreux amateurs de fitness, qu’ils soient passionnés de musculation ou de yoga. Cependant, il convient de noter que ces résultats reposent sur des données autodéclarées, ce qui limite leur portée.
Néanmoins, cette enquête pourrait marquer le début d’une discussion plus approfondie sur les avantages potentiels du cannabis pour la récupération après l’entraînement, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour les athlètes et les amateurs de fitness.
