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Le CBD et le stress, le CBD et l’anxiété: tout ce qu’il faut savoir

Le CBD et le stress est aussi efficace que le CBD et l’anxiété. Le cannabidiol veille à l’équilibre du corps en soutenant le système endocannabinoïde. Mais comment fonctionnent  ces états d’angoisse et comment le CBD agit-il? 

Le CBD et le stress 

homme en chemises à carreaux se tenant la tête. Des mains qui tiennent un papier, un téléphone, un crayon. CBD et le stress

Le stress, un mot qu’on entend beaucoup au travail et dans la vie de tous les jours. Pourtant, il ne s’agit pas d’une réponse physiologique de notre organisme. C’est bel et bien un mode de vie. 

Fonctionnement du stress 

Chez les premiers hommes, le stress les aidait à se sortir d’une situation périlleuse. En effet, face à un prédateur, l’hypophyse et l’hypothalamus identifient la menace. Ils libèrent alors une hormone dans les glandes surrénales. Ces dernières libèrent à leur tour des hormones du stress tels que le cortisol dans tout le corps: c’est le stress. Grâce à ce processus, notre organisme aura un regain d’énergie pour combattre le prédateur, chose impossible en temps normal. Le stress peut aussi nous pousser à prendre la fuite.

Effets du stress 

Lorsque nous sommes en état de stress, les voies respiratoires s’agrandissent. Elles laissent entrer plus d’air dans les poumons. Le foie libère plus du glucose dans le sang pour permettre à notre organisme de regagner de l’énergie. Les systèmes immunitaire et digestif sont en pause pour mieux recentrer l’énergie sur le cerveau et les muscles. Le corps libère de la norépinéphrine pour aider le cerveau à être attentif. Résultat: le corps est plus énergique et plus aux aguets. En d’autres termes, le stress nous aide à nous surpasser. 

Mais les effets du stress ne sont pas que positifs. Une fois la poussée d’énergie passée, le corps doit revenir à la normale: c’est la réaction repos et digestion. Dans le cas de cette attaque par un prédateur, le processus se fait facilement. La production de cortisol s’arrête alors, le taux de sucre redevient normal, le rythme cardiaque s’adoucit et les systèmes immunitaire et digestif se remettent en marché. 

Aujourd’hui, les sources de stress sont moins importants. Ce sont des problèmes qu’on rencontre constamment au quotidien : manque d’argent, d’attention, une nouvelle rencontre etc. La réaction repos et digestion n’a donc pas lieu. Le corps reste alors en état de stress  chronique. Les glandes surrénales s’affaiblissent à force de sécréter les hormones du sommeil. Le système immunitaire devient de moins en moins efficace. Il devient plus facile d’avoir le diabète avec le taux de sucre qui reste élevé dans le sang. L’appareil digestif tournant au ralenti a du mal à absorber les nutriments et commence à s’enflammer (d’où les ulcères) etc. Cet état prolongé peut amener à la dépression ou à l’anxiété. 

Le CBD et le stress: comment il agit? 

Le cannabidiol aura plusieurs points d’attaque pour réduire le stress. 

Le CBD et le stress: l’hypothalamus 

Nous savons que l’hypothalamus permet la libération de cortisol dans le corps. Cette zone du cerveau dispose de récepteurs détecteurs de cortisol. Lorsque le niveau est trop élevé, ils envoient des signaux aux glandes surrénales pour arrêter la production de cortisol. Lorsque l’état de stress persiste, l’hypothalamus perd en sensibilité. La production d’hormones du stress continue alors pour maintenir un cercle vicieux. Le CBD va venir en renfort de l’hypothalamus. Celui-ci redeviendra plus réactif au cortisol pour en empêcher la surproduction et mettre un terme à l’état de stress. 

Le CBD et le stress oxydatif 

Nous savons que le taux de sucre augmente en cas de stress. Les radicaux libres s’accumulent alors, ce qui entraînent la mort des cellules: c’est le stress oxydatif. Ce processus devrait s’arrêter pendant la réaction repos et digestion. Or, les radicaux s’accumulent davantage dans le cas d’un stress chronique. Le CBD et le stress oxydatif est une combinaison efficace contre le stress. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes, le cannabidiol aide à éradiquer les radicaux libres et empêchent le vieillissement de l’organisme. 

Le CBD et le stress: repos et digestion 

Pendant l’état de stress, l’organisme libère du cortisol, de la dopamine, du glutamate et de la sérotonine. Le cerveau est alors en hyperactivité. C’est là qu’intervient le GABA. C’est un neurotransmetteur qui freine l’hyperactivité cérébrale. Il est d’ailleurs présent dans les médicaments  anxiolytiques. Qu’en est-il alors du CBD et le stress? Des études sur les souris ont montré les effets inhibiteurs du CBD sur le stress. Cela est dû à son pouvoir régulateur sur le GABA. Le limonène et le bornéol, des terpènes du chanvre, favorisent également l’activité du GABA.

Le CBD et le stress: comment optimiser les effets? 

Certes, le CBD et le stress est une combinaison efficace. Mais il est possible d’optimiser ses effets grâce à quelques changements d’hygiène de vie. Les exercices physique , par exemple, aident à réduire le stress. Ils favorisent la libération d’endorphines qui va rapidement éliminer le cortisol. Consacrer 10 minutes par jour au sport (corde à sauter, jogging etc) suffit amplement. 

Autre moyen de stopper le stress: arrêter le café. En effet, la caféine favorise la libération de cortisol, ce qui aggraverait le stress. Adeptes de la caféine! Préférez le thé.  Certes, le thé contient de la caféine mais à faible quantité. Il contient également du L-théanine, un anti-stress qui favorise la détente. 

CBD et stress et méditation font aussi bon ménage. Ce moment de concentration est parfait pour le stress chronique. Mais méditer n’est pas facile pour tout le monde. Pourtant, il suffit de respirer lentement à un rythme régulier. Les poumons prendront alors le dessus sur le système nerveux. Le corps entrera alors dans la phase “repos et digestion”. 

Le CBD et l’anxiété: comment ça fonctionne?  

femme assise sur un lit, reposant sa tête sur un oreiller sur ses genoux. CBD et l'anxiété

On a souvent tendance à mélanger stress et anxiété. Pourtant, le stress est une réaction face à une situation menaçante ou dangereuse. L’anxiété, pour sa part, est une anticipation négative d’un événement à venir. En d’autres termes, c’est une sensation de peur, de nervosité et d’inquiétude constante. Elle entraîne une hausse de la pression artérielle, une arythmie, des palpitations, une respiration saccadée, acouphènes, insomnies et des contractions musculaires. L’anxiété survient généralement avant une échéance de travail, des problèmes financiers etc. Bref, c’est un état de stress amplifié. Comment le cbd et l’anxiété peuvent-ils fonctionner?

Anxiété et stress 

Nous savons que l’hypothalamus augmente le taux de cortisol en cas de stress. Cela provoque une réaction en chaîne qui mène vers des changements physiologiques importants. La réaction de l’hypothalamus est encore plus importante chez une personne anxieuse. Prenons l’exemple d’une personne coincée dans les embouteillages. C’est une situation de stress léger qui ne nécessite pas un arrêt de la fonction digestive ou immunitaire. Mais une personne anxieuse peut penser à un éventuel carambolage pendant qu’elle est coincée dans les bouchons. 

Les différentes phases de l’anxiété 

Le stress 

Le stress est l’élément déclencheur de l’anxiété. La raison de ce stress varie d’une personne à une autre. Chez certaines personnes, l’anxiété peut venir d’une phobie ou une peur irrationnelle issue d’un traumatisme du passé. 

L’hypothalamus 

A l’instar d’une situation de stress, l’hypothalamus va envoyer des hormones dans les glandes surrénales. Elles vont donc produire des hormones du stress, dont le cortisol. Ce sont ces neurotransmetteurs qui vont guider le cerveau et entraîner les changements physiologiques liés à l’anxiété. 

Le système nerveux sympathique 

Le système nerveux est constitué de deux parties: le système nerveux sympathique ( ou SNS activé par les hormones du stress et entraîne les changements physiologiques) et le système nerveux parasympathique ( ou SNP qui favorise la détente). Lorsqu’une partie est active, l’autre est éliminée. L’activation du SNP provoque alors tous les signes du stress: arrêt du système immunitaire et digestif, la hausse du taux de glucose etc. 

Le système nerveux parasympathique

Lorsque l’état d’anxiété disparaît, le corps retourne à la normale. Comme dans le cas du stress, l’hypothalamus stoppe la production de cortisol. Ce dernier finira métabolisé dans le foie. Les systèmes immunitaire et digestif se remettent en marche. Le taux de glycémie revient à la normale. Le SNP entre en jeu et le corp se détend. 

Le CBD et l’anxiété

Le CBD et l’anxiété fonctionne de la même façon que le CBD et le stress. Il va agir sur le SNP en activant les GABA.  Toutefois, certaines personnes ont un SNS plus actif que le SNP.  Elles ont donc plus de mal à se détendre. Le CBD va venir renforcer le SNP pour favoriser la phase “repos et digestion”. 

CBD et l’anxiété: comment bien l’utiliser?

Si le CBD et l’anxiété forment une combinaison intéressante, ce n’est pas toujours le cas. Pourquoi? Le THC peut aussi être à l’origine d’un état d’anxiété. Certains produits de mauvaise qualité peuvent avoir un taux de THC supérieur à 0.2%. Prêtez donc attention à la qualité du produit avant d’acheter. Demandez conseil à votre médecin si vous suivez déjà un traitement anxiolytique ou antipsychotique. Il se peut qu’il y ait une interaction médicamenteuse avec le CBD. 

L’idéal est d’accompagner le traitement du CBD et l’anxiété d’une autre option (sports, etc) pour en optimiser les effets. En ce qui est du dosage, cela va dépendre de votre poids, de votre âge, de votre condition physique etc. Quoi qu’il en soit, commencez toujours par une faible dose. Augmenter après deux ou trois semaines si vous n’en ressentez pas les effets. N’oubliez pas qu’il faut donner à votre corps le temps de s’habituer au CBD.

Le cbd et le stress et le cbd et l’anxiété fonctionnent. Le cannabidiol agit de différentes façons pour améliorer le bien-être. Plus encore, il est possible d’en augmenter les effets grâce à une meilleure hygiène de vie.

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2 commentaires

  1. Entre le boulot, les enfants et mon petit business, le stress était mon quotidien. Je prends des anxiolytiques depuis 2 ans et j’avoue en être devenue dépendante. Une amie m’a parlé de l’huile de CBD et franchement, ça marche du tonnerre. Plus de médocs, je gère avec no stress. Je recommande.

  2. donc quand vous dites qu’il faut changer d’hygiène de vie il faut carrément faire du sport pour pouvoir en ressentir les effets du cbd ou ça se passe comment?

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