Même s’ils semblent anodins, les troubles affectifs saisonniers peuvent constituer un véritable handicap pour toute personne. Ils se manifestent souvent comme des états de blues ou de profonde tristesse passagers. Beaucoup de personnes associent la dépression aux changements saisonniers d’où leur nom : TAS (troubles affectifs saisonniers). Le CBD se révèle alors comme un allié naturel et efficace pour soulager ces malaises. Faisons le point sur cela dans cette rubrique.
Comment appréhender les TAS ?
Saviez-vous que le manque de soleil pouvait être à l’origine d’un trouble affectif saisonnier ? Cela peut paraître ridicule pourtant c’est bien vrai.
Définir pour mieux comprendre les TAS
Comme leur nom l’indique, les TAS constituent un état dépressif qui impacte l’humeur d’un individu dû au manque de soleil. Ceux qui résident dans les pays froids ont tendance à se cloîtrer chez eux et manquent de lumière naturelle. Il faut comprendre que c’est par l’intermédiaire du soleil qu’on reçoit de la vitamine D. En fait, lorsque les rayons solaires atteignent le derme, les enzymes s’activent pour produire cette vitamine. Et le déficit de ce dernier dans l’organisme provoque une humeur dépressive ainsi que la faiblesse et la fatigue physique. Ainsi, moins on s’expose aux rayons du soleil, plus il y a de risque de dysfonctionnement physiologique. L’organisme aura alors du mal à produire certaines hormones, notamment la dopamine ou encore la sérotonine. Or, la vitamine D peut équilibrer notre humeur.
Comment détecter un trouble affectif saisonnier ?
Il est relativement facile de reconnaître les symptômes d’un TAS puisqu’ils sont semblables à ceux de la dépression. Ce mal touche 500 000 Français, spécifiquement la gent féminine. Cependant, chacun peut ressentir plus ou moins fortement les symptômes du TAS, on peut :
· Souffrir de troubles d’attention et de concentration
· Perdre ou prendre du poids de façon inexpliqué
· Déprimer
· Être négatif ou de mauvaise humeur
· Avoir des troubles du sommeil
· Se sentir souvent fatigué
· S’isoler des autres
· Manquer d’appétit
· Perdre ou prendre du poids de façon inexpliqué
Au pire, les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers peuvent tenter de se suicider.
Comment résoudre efficacement les troubles affectifs saisonniers ?
Pour plus de prudence, ne laissez pas passer l’un de ces signes, mais consultez plutôt un docteur. Celui-ci sera le plus à même de vous délivrer un bon diagnostic ainsi qu’un traitement efficace. Pour traiter les TAS, on recommande souvent la luminothérapie. C’est un moyen parmi d’autres pour lutter contre l’insuffisance d’ensoleillement. Comme son nom l’indique, la luminothérapie est une sorte de photothérapie pour reproduire la lumière blanche solaire. Pour ce faire, on utilise un luminaire qui émet du filtre ultraviolet. À titre indicatif, pour prévenir les TAS, nous avons besoin d’une intensité lumineuse de 10 000 lux.
Quoi qu’il en soit, les cannabinoïdes tels que le cannabidiol ou le THC aident à traiter les troubles affectifs saisonniers. Pris en complément d’un traitement, ils ont la capacité à soulager certains effets indésirables liés à ces troubles. On parle par exemple des symptômes d’insomnie ou d’anxiété.
Différentes manières d’utiliser du cannabidiol pour atténuer les troubles affectifs saisonniers
CBD et blues hivernal
Le blues de l’hiver ou déprime hivernal se manifeste comme un état de morosité rendant pénible à vivre cette saison. On peut ressentir un manque de motivation, de l’ennui, de la mélancolie, de la fatigue ou avoir tendance à s’isoler. Plusieurs recherches soutiennent l’effet positif du CBD sur les troubles du sommeil et d’anxiété. En effet, cette molécule du cannabis agit sur le système endocannabinoïde en favorisant la production de sérotonine et de dopamine.
Cannabidiol et anxiété
Le cannabidiol possède l’incroyable capacité à atténuer rapidement l’anxiété. Cette hypothèse a été démontrée par une expérimentation sur des rats dépressifs menée par des chercheurs espagnols en 2016. Si l’anxiété est liée à une baisse du niveau de sérotonine, le cbd parvient à stimuler les récepteurs 5-HT1A de sérotonine. De cette manière, les huiles CBD et autres produits dérivés peuvent nous aider à lutter contre l’anxiété.
Cbd pour gérer les troubles du sommeil et la dépression
Nombres d’enquêtes témoignent de l’effet anti-insomnie du cannabidiol. C’est que le CBD a une vertu anxiolytique pouvant calmer les tensions nerveuses et relaxer les muscles. De ce fait, les personnes consomment du CBD pour avoir un sommeil réparateur.
CBD, un moyen efficace pour lutter contre les troubles affectifs saisonniers
Les produits dérivés du CBD sont variés, à vous de choisir le mode d’utilisation qui vous convient. En général, les amateurs de cannabis optent le plus souvent pour les fleurs de CBD. Ces dernières sont très concentrées en cbd. En revanche, pour atténuer les troubles du sommeil, on préfère prendre de l’huile de cannabidiol par voie sublinguale. Cette méthode favorise sensiblement le relâchement des nerfs et des muscles de façon rapide. Certaines personnes encore prennent des gélules CBD en complément alimentaire pour gérer leur déprime. Quelle que soit la finalité pour laquelle vous utilisez le CBD, assurez-vous de choisir des produits de qualité. Gardez toujours en tête que le cannabidiol favorise un état de bien-être qui vous aidera assurément à surmonter vos TAS.
Le CBD allège les symptômes allergiques
Les personnes asthmatiques seront heureuses de savoir que le CBD peut les aider à surmonter leurs crises respiratoires. En effet, ces dernières surviennent surtout lors d’une transition saisonnière. Pouvant être difficiles à vivre, ces allergies occasionnent divers malaises. On peut mentionner entre autres les irritations des muqueuses, les toux et les rhumes allergiques.
Durant la saison printanière, la pollinisation peut également être à l’origine des crises d’asthme. Les individus asthmatiques redoutent ces moments qui renforcent leurs symptômes allergiques. En effet, leurs bronches peuvent se congestionner et leurs défenses naturelles s’affaiblissent. Leur flux d’oxygène et de carbone est perturbé, voilà pourquoi ils ont des difficultés à respirer.
Comment le CBD parvient-il à soulager les symptômes allergiques d’asthme ?
Une recherche universitaire brésilienne a révélé l’efficacité du CBD dans l’allègement des troubles respiratoires chez un échantillon de souris. Grâce à cette étude datant de 2019, on peut désormais soulager l’asthme allergique chez les êtres humains. Ainsi, le CBD aide à réduire ces crises respiratoires en stimulant les neurotransmetteurs CB1 et CB2 de l’organisme. De ce fait, le cannabidiol permet de diminuer l’inflammation des bronches. D’autres études soutiennent cet effet anti-inflammatoire et immunomodulateur du cbd, ce qui est prometteur pour soulager le rhume de foin.
Privilégier l’huile cannabidiol pour soulager les troubles de l’humeur
De manière générale, tous les produits à base de cannabidiol sont efficaces pour soutenir le traitement des troubles émotionnels. L’huile CBD est très courante pour prévenir les TAS qui nécessitent souvent une forte concentration en cannabidiol.
Ne pas se tromper dans le dosage
Les experts recommandent de prendre quotidiennement environ 500 mg de CBD pour soulager les crises affectives saisonnières. Ce dosage peut paraître élevé par rapport à la posologie normale, mais elle peut fonctionner pour beaucoup de personnes. Toutefois, il faut débuter en prenant une faible dose puis augmenter peu à peu jusqu’à ce qu’on soit satisfait de son effet. Ainsi, la réduction des troubles de l’humeur se manifeste différemment d’un individu à l’autre. Pour limiter les risques, une personne de 45 kg peut prendre 10 mg d’huile CBD ou de capsules cbd par jour.
Effectuer un suivi des effets du cbd
Même si les affections saisonnières peuvent avoir une origine multiple, il faut effectuer un suivi rigoureux des effets du CBD. En effet, l’usage des cannabidiols peut avoir des effets secondaires dans le traitement des troubles affectifs saisonniers. Voilà pourquoi vous devez bien observer les symptômes qui surviennent au fur et à mesure que vous les utilisez. Tenez-en informé votre docteur puisqu’il pourra détecter toute forme d’anomalie et vous conseiller à cet effet. Il faut user de patience, car il arrive que les effets du cbd mettent du temps à se manifester. De même, la durée de l’utilisation peut varier d’une personne à une autre. Toutefois, si vous ne constatez aucune amélioration dans votre état, confiez-vous à votre médecin traitant.
Finalement, les troubles affectifs saisonniers peuvent gêner le confort de vie de nombreuses personnes, les rendant encore plus vulnérables. Or, il est tout à fait possible de gérer efficacement ces malaises en utilisant les bons remèdes. Dans ce cas, le cannabidiol naturel peut vous aider à atténuer sensiblement les symptômes allergiques et la dépression hivernale. Il faut tout de même prendre quelques précautions quant à la posologie du CBD et au suivi de ses effets. Mais si vous soupçonnez que le cannabidiol ne fonctionne pas sur vous, nous vous suggérons de lire ceci.
