Les avancées du CBD dans l’optimisation de l’endurance des athlètes

Au cours des dernières décennies, l’acceptation croissante du CBD (cannabidiol) dans la société est devenue une réalité quotidienne. Cette molécule dérivée du cannabis sativa L est désormais omniprésente, que ce soit dans le domaine de la cosmétique, de l’alimentation ou du traitement des maladies. 

Avec ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, ce composant non psychoactif est devenu une thérapie potentiellement précieuse pour les athlètes d’endurance. En conséquence, la popularité du cannabidiol a connu une ascension fulgurante depuis que les scientifiques ont découvert ses vertus et ses bienfaits.

Que peut apporter le CBD aux athlètes ?

Le cannabidiol est un composé pléiotrope, ce qui signifie qu’il agit sur des neurones et des récepteurs qui ne sont pas strictement liés les uns aux autres. De plus, il joue un rôle essentiel dans la cognition et le bon fonctionnement du système nerveux central.

Plusieurs revues scientifiques ont démontré que le CBD se lie aux récepteurs de la sérotonine (liés à l’anxiété et à la douleur), aux récepteurs vanilloïdes (liés à l’inflammation et à la température corporelle), aux récepteurs orphelins (liés à la densité osseuse et à la pression artérielle) et aux récepteurs nucléaires (liés à la démence et aux tumeurs).

L’action du CBD sur ces récepteurs permet d’augmenter la force physique et l’endurance musculaire des sportifs. De plus, le cannabidiol s’avère être un remède efficace contre les déchirures musculaires causées par l’exercice intense. 

En outre, l’action anti-inflammatoire de l’huile de CBD peut également bénéficier aux athlètes en réduisant les gonflements des micro-déchirures musculaires, ce qui se traduit par un soulagement de la douleur et un temps de récupération plus rapide. Ainsi, les cyclistes, nageurs et autres athlètes peuvent augmenter leurs performances lors de leurs compétitions futures.

Les effets du cannabidiol chez les athlètes d’endurance

Il existe plusieurs manières d’exploiter les bienfaits de l’huile de CBD pour améliorer les performances athlétiques. Voici quelques-unes d’entre elles :

Pour les sportifs anxieux

L’anxiété peut entraver les performances des athlètes de haut niveau. Elle affecte leur état d’esprit et peut les dissuader de participer à des compétitions. Le CBD peut être un allié précieux pour surmonter cette émotion négative. Il est essentiel de s’assurer que les produits CBD utilisés sont à spectre complet, contenant des terpènes et des flavonoïdes. Ces composants agissent en synergie pour renforcer les effets du cannabidiol. 

Ce type de produit s’avère plus efficace que l’isolat de CBD pour les personnes anxieuses. Une dose de 3 à 10 milligrammes est généralement suffisante pour induire un sentiment de calme et de sérénité.

Pour les douleurs musculaires et articulaires

L’inflammation chronique est un obstacle majeur à la santé optimale, pouvant entraîner des douleurs musculaires et articulaires. Même les athlètes les plus en forme peuvent ressentir cette douleur intense, ce qui peut ralentir leur processus de récupération. Pour atténuer ces douleurs, certains se tournent vers des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) classiques ou des opiacés, tandis que d’autres préfèrent opter pour des remèdes naturels tels que le CBD. 

Le cannabidiol représente une alternative sûre, car il se lie aux récepteurs du cerveau responsables de la perception de la douleur. Contrairement aux opiacés, ce cannabinoïde ne provoque ni dépendance ni effets secondaires indésirables, offrant ainsi une modulation efficace de la douleur.

Pour la protection du système nerveux central

Le système nerveux central (SNC), composé de la moelle épinière et du cerveau, envoie des signaux instantanés à travers les nerfs et les neurones pour contrôler la communication et la perception interne. Cependant, une sollicitation excessive du SNC, fréquemment observée chez les athlètes, peut entraîner une diminution de la force musculaire et une contraction moins efficace. 

Le CBD se révèle être un allié précieux de la neurotransmission. Cette molécule dérivée du chanvre synchronise la signalisation neuronale et équilibre les neurotransmetteurs, favorisant ainsi la santé neuronale. La prise de CBD après l’entraînement contribue à une récupération rapide et à une meilleure flexibilité.

Différence entre l’huile de chanvre et l’huile de CBD

Vous êtes-vous déjà demandé si l’huile de chanvre était similaire à l’huile de CBD ? Ces deux produits sont apparentés, mais ils diffèrent fondamentalement.

Huile de chanvre

L’huile de chanvre est produite à partir de graines de chanvre pressées à froid. Il s’agit d’une huile alimentaire comestible, allant d’une couleur vert clair à foncé, utilisée en cuisine comme substitut à l’huile d’olive. Elle peut également être utilisée dans les produits de beauté pour nourrir les cheveux et les ongles. Son goût rappelle celui des amandes et des noisettes. 

L’huile de graines de chanvre est riche en oméga-3 et en oméga-6, en acides aminés, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un choix bénéfique pour les athlètes d’endurance, car ces nutriments sont essentiels pour le cerveau et le cœur.

Huile de CBD

L’huile de CBD est un extrait visqueux provenant d’une variété de cannabis riche en cannabidiol. Contrairement à une idée fausse courante, l’utilisation de ce produit ne provoque pas d’euphorie. Elle est généralement disponible dans des boutiques où la législation le permet. Contrairement à l’huile de chanvre, l’huile de CBD conserve les vertus anti-inflammatoires, régulatrices et anxiolytiques du système endocannabinoïde. 

Pour les athlètes, ce complément peut apaiser les symptômes liés à l’exercice physique intense. Le CBD peut être consommé sous sa forme liquide ou dans des capsules, des e-liquides, des produits cosmétiques ou des huiles à vaporiser.

Posologie recommandée

Jusqu’à présent, il n’existe pas de dosage précis pour le cannabidiol, car chaque individu réagit différemment à cette substance. Cependant, pour vous aider à déterminer votre dose optimale de CBD, les experts recommandent de commencer par une petite quantité pour les débutants. 

Ensuite, ajustez-la progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez les effets souhaités. Certains sportifs préfèrent prendre du CBD avant l’entraînement, tandis que d’autres l’utilisent après l’exercice pour accélérer la récupération. Au cours des cinq premiers jours de test, une prise régulière (matin, midi, soir) pendant les repas à la même heure, avec le même dosage, permet d’évaluer les véritables effets du CBD. Si aucune réaction n’est observée, vous pouvez augmenter la dose progressivement jusqu’à ressentir les bienfaits souhaités.

Effets secondaires potentiels

Bien que la grande majorité des consommateurs tolère bien le CBD, il existe quelques exceptions. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires courants lors de la prise de CBD, notamment des changements d’appétit, des diarrhées, des vertiges, des maux d’estomac, des fluctuations de poids, des nausées, une bouche sèche, etc.

Points importants concernant les découvertes scientifiques sur le CBD

Malgré l’abondance d’articles, de preuves et de recherches sur les effets potentiels du CBD, ces derniers ne sont pas encore totalement étayés. C’est pourquoi le public reste souvent méfiant à l’égard des produits à base de CBD. Il est essentiel de garder à l’esprit quelques points clés à ce sujet :

• Soyez un consommateur d’informations avisé : Le fait qu’un athlète devienne le porte-parole d’un produit à base de CBD ne remplace pas une recherche scientifique indépendante. Il est toujours préférable de se baser sur des faits réels et prouvés avant d’adopter un nouveau produit, surtout s’il reste méconnu.
• La présence éventuelle de THC : Le THC, le composé psychoactif du cannabis, peut être présent dans n’importe quel produit à base de CBD. Pour les athlètes, cela peut entraîner un résultat positif lors des tests de dépistage, notamment lors de compétitions sportives internationales.
• Le coût des produits de qualité : Tous les produits CBD de qualité sont relativement coûteux et ne sont pas accessibles à tous.

En conclusion, les produits à base de CBD représentent un atout précieux pour améliorer la routine d’entraînement des athlètes. Ils offrent une option naturelle pour remplacer les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et autres analgésiques. De plus, le CBD est plus sûr que les stéroïdes, ce qui le rend particulièrement apprécié des athlètes de haut niveau. En réduisant le niveau de stress, en favorisant un sommeil de qualité et en contribuant à l’équilibre général du corps, le cannabidiol est un allié de choix pour le développement de la force et de l’endurance.