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Comment choisir son taux de CBD ? 

Depuis quelques années, les produits au cannabidiol sont les produits phares du marché vu leurs multiples bienfaits. Pour les consommateurs, l’une des questions qui se posent le plus souvent est de savoir le taux de CBD approprié. Il y a encore peu d’articles qui parlent du sujet bien qu’il n’en soit pas des moindre. Bien doser son CBD permet de profiter pleinement des vertus du chanvre et optimise l’expérience.

Il faut noter qu’il n’existe cependant pas de dosage officiel et universel attribué à l’usage du cannabidiol. Ce taux dépend de plusieurs facteurs qui seront mis en lumière dans cet article.

Quelle méthode pour choisir sa dose de CBD ?

Le dosage de cannabidiol doit être personnalisé et propre à chaque personne. Il tient à considérer certains éléments afin de déterminer le taux approprié de CBD pour chacun. On peut citer : la masse corporelle, la prédisposition biologique, le/les maux à soulager, et de l’objectif de l’utilisation du cannabidiol.

Pour quelqu’un qui n’a jamais utilisé du CBD, quelle que soit la forme, le mieux est de commencer avec un dosage plus faible. Ici, l’idée est de tester la réactivité et la sensibilité au cannabidiol avant d’augmenter la dose. À l’inverse, pour un habitué, il est possible d’opter pour un taux plus élevé selon son expérience .  

Quel taux de cannabidiol pour les novices ?

S’il s’agit de votre première expérience, commencez avec quelques gouttes d’huile de cannabidiol en sublinguale ou en avalant directement. Celle-ci est la forme de CBD la plus courante. L’huile est particulièrement appréciée pour sa facilité d’utilisation et son efficacité. Préférez une huile avec 1 gramme de CBD et dosez le nombre de gouttes selon votre réceptivité.

Si vous aimez vapoter, vous pouvez choisir des produits avec moins de 10 % de CBD ou un e-liquide avec 300 mg de cannabidiol.

Après, selon vos attentes, à vous de choisir le dosage qui vous convient. Néanmoins, commencer avec une dose plus faible pour l’augmenter petit à petit permet d’écarter les mauvaises surprises.

Est-ce que le dosage idéal de CBD existe ?

La réponse est non, il n’existe pas de dosage parfait de CBD. L’idéal est celui qui vous convient le mieux, celui qui répond le mieux à vos attentes. Tout dépend de vos ressentis et de vos perceptions, mais aussi et surtout du but de votre expérience.

Outre la concentration en CBD, la forme du produit joue un rôle important dans le dosage. La quantité de CBD pour votre tisane ne sera pas la même que celle de votre e-liquide. Il vous donc revient de tester pour trouver le taux approprié pour telle forme.

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Choisir son taux de cannabidiol en fonction de son poids

Un élément essentiel pour obtenir un dosage de CBD personnalisé, c’est votre masse corporelle. Comme toute substance, une personne massive requiert un dosage plus élevé par rapport à une autre avec un poids plus léger. Cependant, quelle que soit votre poids, il ne faut pas dépasser 1 mg/kg dans la journée. Si vous pesez par exemple 80 kg, le taux de CBD approprié pour vous est de 80 mg/jr. Vous pouvez l’ingérer d’un seul coup ou de manière fractionnée. Toutefois, vous n’êtes pas obligé de la compléter, consommez en fonction de vos besoins.

Évaluer votre dosage de CBD en fonction des maux

Le taux de cannabidiol varie selon l’intensité des maux. Des symptômes plus lourds nécessitent une dose de CBD plus élevée, tandis qu’un taux plus faible suffit pour les plus légers.

Dans tous les cas, les spécialistes, tels que Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, préconisent toujours de commencer avec un micro dosage. Celui-ci varie entre 0.5 mg à 20 mg de cannabidiol par jour. Il est recommandé pour : réduire le stress, calmer les maux de tête, mieux dormir, rééquilibrer le métabolisme, etc…

Ensuite, il y a le dosage standard, entre 10 mg à 100 mg par jour. Celui-ci aide à réduire les douleurs chroniques et l’inflammation, et à calmer l’anxiété et la dépression. Quant à la forme, l’huile ou les capsules CBD avec un taux supérieur à 10 % est sont les mieux adaptés.

Enfin, le macro dosage ou dosage thérapeutique pour 100 mg à 800 mg de CBD journalier en fonction du poids corporel. Ce dosage est celui pour atténuer les pathologies graves telles que le cancer, l’épilepsie, etc… Cependant, ces indications restent purement théoriques et ne représentent pas une posologie. Elles ne prennent pas en compte les antécédents médicaux, la prédisposition métabolique, ou encore les possibles interactions médicamenteuses. Seul un avis médical peut déterminer le dosage optimal en fonction de la pathologie à cibler.

Le bon dosage en fonction de ses objectifs

Chacun a sa raison d’usage du cannabidiol. Certains l’utilisent pour aider à calmer les douleurs, l’insomnie, la fatigue, etc, tandis que d’autres le font par simple curiosité. Mais quelles que soient vos motivations, elles présentent un élément non négligeable dans votre choix de dosage de CBD.

Le dosage de cannabidiol pour se sevrer du tabac

Plusieurs études ont démontré l’efficacité du cannabidiol dans la lutte contre l’addiction au tabac. Pour un bon sevrage, il est idéal d’alterner un substitut nicotinique avec du e-liquide qui contient du CBD.

Deux options sont possibles pour le dosage :

          Optez pour un e-liquide avec 3 % à 5 % de CBD, soit 300 mg à 500 mg. Le produit doit être un produit français ou européen pour une meilleure qualité.

          Concoctez votre e-liquide fait maison à partir d’un booster de CBD de 1000 mg. Pour le diluer, utilisez une base liquide contenant de la glycérine végétale, du propylène glycol, sans oublier les arômes.

De toute façon, vous pouvez modifier le dosage en fonction de votre objectif et de votre expérience. Il est possible que vous constatez déjà des résultats avec les 300 mg. Ensuite, vous pouvez passez à 500 mg et personnaliser votre solution avec le booster de CBD à 1 gramme.

Le dosage de CBD pour apaiser les douleurs

Le cannabidiol, aussi qualifié comme étant la molécule vertueuse du cannabis, est utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.

Il existe différents modes d’administration du CBD pour soulager les douleurs ponctuelles ou chroniques. On peut opter pour une ingestion par voie orale, par voie sublinguale, par vapotage et par application topique d’huile de CBD. Choisissez un dosage qui répond à l’intensité et à l’urgence des maux.

Pour un meilleur résultat contre les douleurs diffuses, préférez les produits avec un taux de 30 à 70 % de cannabidiol. Une forte concentration en cannabinoïdes, soit 70 %, offre un apaisement immédiat de la douleur, sans avoir besoin de renouveler la prise. On en trouve le plus souvent dans la résine de CBD, elle a des effets relaxants. Par ailleurs, si vous optez pour une huile avec 10 % de CBD, n’hésitez pas à répéter l’usage selon vos besoins.

En cas de douleurs localisées, vous pouvez appliquer une couche d’huile, de pommade, ou de crème CBD sur la zone endolorie. Avec un léger massage, vos douleurs musculaires ou articulaires s’estomperont en quelques minutes. N’oubliez pas de faire un test d’allergie avant d’utiliser votre solution cutanée au cannabidiol.

Cependant, quel que soit le type de produits CBD que vous choisissez, variez les prises. Ce n’est pas le choix qui vous manquera pour trouver le dosage approprié, l’essentiel est de l’utiliser à bon escient.

Le dosage de CBD pour mieux dormir

Ses propriétés relaxantes font du CBD un allié de taille contre les troubles de sommeil, notamment chez les personnes âgées. En effet, le cannabidiol favorise le relâchement et la détente musculaire en cas d’insomnie ou de réveils nocturnes fréquents. Avec seulement quelques gouttes d’huile de cannabidiol avant de dormir, vous dormirez plus vite et mieux.

À noter que le dosage va dépendre de votre poids et de votre réactivité au cannabidiol. Pour mieux dormir, le taux varie de 25 mg à 70 mg.

cerveau anxieux

Le taux de cannabidiol pour réduire le stress et l’anxiété

L’anxiété et le stress font partie du quotidien de milliards de personnes, et nombreuses en sont les causes. Grâce au cannabidiol, il est possible de relâcher la pression sans recourir aux substances psychoactives comme le THC (tétrahydrocannabinol).

Deux conditions sont à prendre en compte pour le choix de votre dosage :

          Pour soulager rapidement un stress important (angoisse, crise de panique, etc), un taux de CBD élevé est nécessaire

        Pour réduire le taux de cortisol dans le sang et se détendre, une faible dose peut suffire

Par ailleurs, tous les types de produits CBD sont efficaces pour calmer le stress et les troubles anxieux.

Enfin, il a été démontré, une fois de plus, que le cannabidiol est un allié santé et bien-être incontournable. Novices ou expérimentés, quelle que soit la forme utilisée ou le dosage adopté, son usage ne peut être que bénéfique. Même si le CBD présente des effets secondaires presque inexistants, prendre l’avis d’un médecin est toujours recommandé pour une meilleure expérience.

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