Jeûne intermittent et CBD : Un duo gagnant ?
De nos jours, nous sommes toujours à la recherche d’une vie plus saine et de meilleures options pour notre santé. Le CBD (cannabidiol), qui est l’un des cannabinoïdes les plus populaires, et le jeûne intermittent sont deux options très en vogue.
Est-ce que le cannabidiol peut avoir un impact négatif sur le jeûne intermittent ? Quelle est l’influence de cette combinaison sur votre santé métabolique ? Nous explorons ici les façons dont vous ne pouvez pas consommer du CBD sans briser votre jeûne, et même comment peut-il vous aider dans votre jeûne intermittent.
Le jeûne intermittent : une fenêtre de vivre mieux
Si vous voulez booster votre santé, le jeûne intermittent est une porte ouverte ! En gros, vous arrêtez de manger pendant une période spécifique pour permettre à votre corps de brûler ses réserves de graisse plutôt que de compter sur les sucres et les glucides.
Vous choisissez une « fenêtre alimentaire » où vous pouvez manger deux repas pour la journée et hop, vous évitez de manger en dehors de celle-ci. Les programmes les plus populaires sont le 16/8 ou le 18/6, où vous jeûnez respectivement 16 ou 18 heures et mangez durant 8 ou 6 heures.
Le choix de la fenêtre dépend de vos préférences et de votre horaire personnel. Si vous voulez jeûner pendant 18 heures mais que vous savez que vous ne pouvez pas tenir, mieux vaut viser les 16 heures. La plupart des gens commencent leur fenêtre alimentaire à midi et finissent à 20 heures.
Le jeûne intermittent ne se limite pas à la perte de poids, même s’il peut y contribuer. Il est surtout pratiqué pour les nombreux autres avantages pour la santé qu’il apporte. Donc, si vous voulez dire « au revoir » aux kilos en trop et « bonjour » à une vie plus saine, le jeûne intermittent est fait pour vous !
Les bénéfices du jeûne intermittent
Vous avez décidé de donner une petite cure de jeûne intermittent à votre corps ? Super, car il semble que ce petit changement dans votre alimentation puisse avoir de grands avantages pour votre santé. Même si on ne connaît pas tous les détails sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps pendant le jeûne, les recherches ont montré que cela peut conduire à :
- Un poids plus léger
- Une meilleure réponse à l’insuline
- Une meilleure concentration
- Plus d’énergie pour courir après vos objectifs
- Une production accrue d’antioxydants pour vous protéger contre les radicaux libres
- Moins de fringales pour vous faire passer une journée sans grignotages
Il est important de se rappeler que le jeûne intermittent ne remplacera jamais une alimentation saine. Manger suffisamment de nourriture saine et faire de l’exercice régulièrement sont tout aussi importants. Le jeûne intermittent n’est qu’une partie d’un mode de vie sain, pas un remède magique.
Est-ce que l’huile au CBD peut vraiment gâcher votre jeûne ?
Il faut savoir que le cannabidiol en lui-même n’est pas calorique, donc il ne peut pas rompre votre jeûne. Cependant, les huiles dans lesquelles il est souvent trouvé peuvent avoir un petit nombre de calories. Mais ne vous inquiétez pas, la plupart des gens peuvent prendre du CBD sous forme de gélules ou de bonbons gélifiés sans compromettre leur jeûne.
Pas de règles strictes en la matière
Maintenant, il faut savoir que le jeûne intermittent n’a pas de règles strictes, donc ce qui constitue réellement un « jeûne » est sujet à débat. Certaines personnes sont très strictes et ne permettent aucune calorie en dehors de leur fenêtre alimentaire, mais d’autres se permettent jusqu’à 50 calories.
Les huiles à considérer
Les huiles d’olive et de chanvre utilisées pour la prise de cannabidiol ne devraient pas vous faire dépasser ce seuil, à moins que vous n’utilisiez de très grandes doses.
Les gélules ou bonbons au CBD contiennent également généralement de petites quantités d’huiles porteuses. Si vous êtes strict quant à votre jeûne, une huile au CBD MCT pourrait être une option à considérer, mais les résultats des études sur les MCT sont peu concluants et contradictoires. Donc, c’est à vous de décider si cela vaut le coup pour vous. En fin de compte, l’important est de respecter vos propres limites et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre corps!
L’option du CBD à 0 calorie
Vous pouvez profiter des avantages potentiels du cannabidiol sans compromettre votre jeûne en choisissant parmi les options d’absorption suivantes, qui ne nécessitent pas la digestion :
- L’e-liquide au CBD : Ce produit peut être vapé pour une absorption rapide et efficace. Il existe une variété de saveurs disponibles pour s’adapter à vos goûts personnels.
- Les patchs au CBD : Les patchs transdermiques sont une option facile pour ceux qui cherchent une absorption constante de petites doses de CBD tout au long de la journée.
- La fleur de CBD : Si vous aimez fumer, la fleur peut être une option agréable pour vous. Cette méthode peut fournir des effets rapides et durables.
Aucune de ces options ne contient de calories et ne brisera donc pas votre jeûne. En fin de compte, la meilleure façon de savoir si ces options fonctionnent pour vous est de les essayer et de surveiller les résultats.
Le CBD peut-il aider lors d’un jeûne intermittent ?
Il y a de fortes chances que oui, car des études sur des rats ont montré que le cannabidiol peut avoir un impact sur la consommation alimentaire d’une manière qui pourrait soutenir les objectifs de jeûne intermittent. Cependant, il est important de noter que la substance ne remplacera pas la volonté et la détermination nécessaires pour suivre un jeûne intermittent.
Le jeûne intermittent, similaire au régime cétogène, vise à faire en sorte que le corps brûle des graisses corporelles au lieu des glucides. De nombreuses personnes choisissent de consommer du CBD en conjonction avec un régime cétogène pour aider à réduire l’appétit pendant la transition d’une alimentation riche en glucides à une alimentation riche en graisses et en protéines. Si la molécule est efficace dans ce contexte, il pourrait également aider à soutenir les objectifs de jeûne intermittent.
Utilisation du CBD pendant le jeûne
Lors de la prise de cannabidiol en même temps que le jeûne intermittent, il existe différentes options à considérer. Les options zéro-calorie telles que la vaporisation, le fumage ou l’utilisation de patchs transdermiques sont considérées les plus sûres pour ne pas perturber votre programme de jeûne. Cependant, pour beaucoup, l’huile de CBD est la forme la plus pratique. Si vous êtes prêt à consommer jusqu’à 50 calories pendant votre période de jeûne, vous pouvez consommer de l’huile à votre guise. Si vous préférez ne consommer que pendant votre fenêtre alimentaire, vous pouvez également opter pour des bonbons gélifiés au CBD, qui offrent des effets de longue durée. Il est conseillé de les prendre en fin de fenêtre alimentaire pour en profiter pendant une partie importante de votre période de jeûne.
Optimiser la consommation d’huile au CBD durant le jeûne intermittent
Si vous êtes fan de l’huile au CBD, pas de panique ! Vous pouvez toujours en profiter pendant votre jeûne intermittent. Si vous êtes prêt à consommer jusqu’à 50 calories pendant votre période de jeûne, vous pouvez prendre de l’huile à votre convenance. Sinon, il y a d’autres solutions.
Optez pour une consommation pendant votre fenêtre alimentaire et évitez les prises accidentelles en l’ajoutant à vos repas plutôt qu’en la prenant seule. Et voilà, c’est tout simple ! Vous pouvez continuer à profiter de ses bienfaits sans compromettre votre jeûne.
Explorez les avantages des bonbons gélifiés au CBD pendant un jeûne
Les bonbons gélifiés peuvent être un choix parfait pour vous si vous cherchez à ajouter du CBD à votre routine de sérum intermittent. Prenez-les pendant votre fenêtre alimentaire pour éviter d’interrompre votre jeûne. Les effets des bonbons gélifiés durent longtemps, vous offrant environ huit heures de bénéfices. Profitez des avantages du cannabidiol sans compromettre votre jeûne !
Si vous êtes un fan de jeûne intermittent et que vous voulez inclure le CBD dans votre routine, sachez que cela ne devrait pas causer de problèmes majeurs. Vous avez le choix entre prendre de l’huile pendant ou en dehors de votre fenêtre alimentaire, des bonbons gélifiés pendant celle-ci, ou même des options sans calories peu importe l’heure de la journée.
En plus de ne pas entrer en conflit, le CBD pourrait en fait vous aider dans votre parcours pour une meilleure santé grâce au jeûne. Bien que les résultats ne soient pas concluants, certaines études suggèrent que le cannabidiol a un effet sur l’appétit, ce qui pourrait vous aider à résister aux fringales lors de votre jeûne.
Il est important de se rappeler que ni le jeûne ni le CBD ne sont des solutions miracles. Ils peuvent compléter un mode de vie sain, mais ne peuvent pas le créer s’il n’existe pas déjà. Il est donc conseillé d’essayer les deux et d’écouter votre corps pour déterminer ce qui vous convient le mieux. En fin de compte, l’objectif est d’avoir une routine qui vous convient et vous aide à atteindre vos objectifs de santé. Découvrez maintenant 12 bonnes raisons d’ajouter l’huile au CBD à votre routine quotidienne.
