Le CBD peut-il apporter la somnolence ?

L’usage récréatif du cannabis a une assez bonne réputation pour provoquer des sensations de somnolence. Les variétés de cannabis à haute teneur en THC, en particulier les indica, ont la réputation bien méritée d’être si puissantes que certaines souches peuvent flatter votre corps et vous endormir… Les terpènes, le myrcène, sont l’une des raisons pour lesquelles cela se produit. Mais nous parlons d’une variété de cannabis à forte teneur en THC… Et le CBD ? Est-ce que l’un des effets secondaires du CBD vous rend somnolent ?

Cannabis, myrcène et CBD

Le myrcène est le terpène le plus répandu dans les plantes, en particulier le cannabis (parfois plus de 0,5 %). Il contribue aux propriétés anesthésiques qui caractérisent les souches indica. Il peut être obtenu à partir des huiles essentielles de plusieurs plantes de la famille des lauracées, ainsi que :

• de pin, 
• de genévrier, 
• de zingibéracées (comme le gingembre, le curcuma, la cardamome), 
• de menthe, 
• de sauge, 
• de carvi, 
• de fenouil, 
• d’estragon, 
• d’aneth, 
• de persil, 
• d’armoise, 
• d’angélique, 
• de chanvre, 
• de houblon, 
• d’ylang-ylang, 
• ou encore de serpolet.

Le British Journal of Pharmacology a découvert que le myrcène agit en synergie avec d’autres cannabinoïdes et sesquiterpènes du cannabis pour aider à réparer le sommeil. Ce terpène pourrait augmenter le point de saturation du récepteur CB1, dont le rôle est d’absorber et de traduire les divers effets des cannabinoïdes. Par conséquent, cette action renforce également les effets psychoactifs du THC.

Une herbe de la variété indica contenant des niveaux élevés de myrcène a nécessairement un effet plus sédatif que ses homologues. Mais qu’en est-il du CBD ?

Qu’est-ce que le CBD ? 

CBD, définition

Le CBD est un acronyme utilisé pour désigner le cannabidiol, une molécule dérivée de la plante de chanvre. Le CBD est donc un composé naturel. C’est l’un des nombreux cannabinoïdes qui composent la plante de chanvre.

CBD, une molécule naturelle dérivée du chanvre

Pour comprendre ce qu’est le CBD, nous vous proposons d’en apprendre un peu plus sur la plante dont il est extrait : le chanvre. Le terme cannabis est très souvent confondu avec le terme cannabis. Le nom Cannabis représente un genre botanique regroupant des sous-espèces aux propriétés différentes.

Les 3 principales sous-espèces sont :

• Cannabis sativa sativa : On l’appelle aussi « chanvre cultivé », « chanvre industriel » ou encore « chanvre agricole ». Ce type de cannabis n’a aucun effet psychotrope et est légal en France. 

• Cannabis sativa indica : Il s’agit d’une espèce de cannabis connue pour son usage récréatif et communément appelé « cannabis » ou « marijuana ». La plupart du temps, sa consommation entraîne des effets psychotropes. Elle n’est donc pas légale en France.

• Cannabis sativa ruderalis : Cette sous-espèce pousse à l’état sauvage dans certaines parties de l’Europe et de l’Asie. Elle est parfois utilisée pour créer des plantes hybrides à usage récréatif.

Il existe également de nombreux croisements entre ces trois sous-espèces de cannabis. Parfois, certains produits CBD sont dérivés d’hybrides Sativa et Indica.

CBD, un cannabinoïde végétal

Le CBD fait donc partie des cannabinoïdes. C’est un groupe de molécules aux propriétés bénéfiques pour notre corps.

Il existe deux grandes catégories de cannabinoïdes : 

• les cannabinoïdes endogènes ;
• et les cannabinoïdes exogènes. 

Les premiers sont produits naturellement par le corps humain. Le second est constitué de cannabinoïdes végétaux (ou phytocannabinoïdes) ou de cannabinoïdes synthétiques fabriqués en laboratoire. Le cannabidiol est un phytocannabinoïde car il est dérivé du chanvre.

Comment les produits au CBD vous aident-ils à dormir ?

Les produits CBD fonctionnent en interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS) de notre corps. Il s’agit d’une série de récepteurs regroupés autour du cerveau et du système nerveux central. Ils affectent l’appétit, la mémoire, le sommeil, l’humeur, l’anxiété et la douleur. Le CBD aiderait à soulager l’anxiété et la douleur. Ce sont en fait deux choses qui peuvent rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.

Fondamentalement, le CBD vous aiderait à vous endormir en calmant votre esprit, sans vous endormir physiquement, comme la marijuana riche en THC.

Les produits au CBD causeront-ils de la somnolence diurne ?

Prendre des produits au CBD pendant la journée ne vous rendra pas somnolent. La recherche a montré que l’utilisation de produits au CBD durant la journée pourrait vous aider à rester concentré et à réduire l’anxiété en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Cependant, lorsque vous essayez de vous endormir après une longue journée, le CBD vous aiderait à calmer votre esprit et vous procurerait un sommeil plus réparateur.

Quelle quantité d’huile de CBD devez-vous prendre pour mieux dormir ?

Il n’y a pas de solution de dosage parfaite. C’est parce que la physiologie de chacun réagit légèrement différemment. Il faut donc un certain nombre d’expérimentations, mais rappelez-vous que le CBD est très sûr et ne peut pas être surdosé.

Il est toutefois recommandé de commencer par 5 mg par jour à 30 mg par jour. Gardez à l’esprit que de nombreuses personnes remarquent des résultats immédiatement, mais d’autres peuvent avoir besoin de suivre un régime jusqu’à deux semaines avant de commencer à voir les avantages tangibles des produits CBD.