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Le CBD, un allié pour les athlètes ?

Les athlètes mettent leur corps à rude épreuve. Ce qui peut entraîner des traumatismes physiques et une usure prolongée, accompagnée de blessures et de douleurs. Les professionnels de la santé utilisent des méthodes de gestion de la douleur efficaces. Mais elles provoquent des effets secondaires, et peuvent même entraîner une dépendance. À la recherche d’une meilleure récupération sportive et d’un soulagement plus sûr de la douleur,  on se tourne le plus souvent vers le cannabidiol ou le CBD.

Que différencie le Cannabidiol (CBD) du Tétrahydrocannabinol (THC) ?

Le cannabidiol (CBD) est un composé présent dans le cannabis, il est utilisé en médecine depuis des milliers d’années. Cette molécule est un cannabinoïde présent dans la plante de cannabis. Il est disponible sous diverses formes telles que des huiles ou des produits comestibles.

Le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC) sont les deux principaux composés du cannabis. Le CBD est non psychotrope, il ne vous fait pas planer. Le THC, lui, est le composé qui provoque un effet planant. Le CBD présente aussi un certain nombre d’avantages. Tandis que le THC est principalement connu pour ses effets hallucinogènes.

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Corrélation entre le CBD et les performances sportives

Le CBD présente un certain nombre d’avantages pour la santé : il aide à réduire l’inflammation et à estomper la douleur. Beaucoup se demandent si le CBD pourrait être tout aussi bénéfique pour les athlètes. L’on se demande s’il pourrait aider à réduire l’inflammation et les douleurs occasionnées par l’entraînement, et à améliorer le temps de récupération.

L’utilisation du CBD est en hausse. Cela peut être en partie attribué à son retrait de la liste des substances interdites de l’Agence Mondiale Antidopage. On voit également l’évolution du paysage juridique, qui a permis une enquête plus approfondie sur les autres applications qu’il pourrait avoir.

La vérité est qu’à ce jour, relativement peu de recherches ont été menées sur les effets du CBD sur les performances sportives. Cependant, en décembre 2020 un groupe de scientifiques ont étudié la relation du CBD dans les performances sportives. Les chercheurs suggèrent que le CBD exerce un certain nombre d’effets physiologiques, biochimiques et psychologiques.

Quels sont les avantages du CBD pour les athlètes ?

Les bienfaits du CBD dans le sport sont nombreux.

  • Antioxydant,
  • Neuroprotecteur,
  • Relaxant musculaire,
  • Analgésique,
  • Anxiolytique,
  • Antidépresseur,
  • Anti Hépatique,
  • Analgésique chronique,
  • Augmente l’appétit.

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Les athlètes et les douleurs

Dans un environnement d’entraînement à haute intensité, les athlètes doivent s’entraîner et concourir régulièrement. La capacité physique dépend de leur capacité à gérer une telle charge d’exercice. En conséquence, des symptômes tels que la douleur ou l’inflammation sont fréquents.

Il a été démontré qu’une stratégie nutritionnelle correcte réduit l’effet sur les dommages musculaires aigus. De plus, elle améliore également la capacité physique. Cela inclut des :

  • Protéines supplémentaires,
  • Acides aminés,
  • Polyphénols,
  • Acides gras oméga-3,
  • Monohydrate de créatine et vitamines C, D et E.

De même, la consommation de myorelaxants ou d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) est fréquente, avec des effets indésirables très étudiés.

Le CBD aiderait à gérer les douleurs

Voilà pourquoi les athlètes explorent des thérapies alternatives pour soulager la douleur, dont le CBD. Cette substance a un grand pouvoir analgésique. De nombreux athlètes l’utilisent après l’entraînement pour aider à gérer les douleurs musculaires et articulaires. Certains les utilisent pour soulager les blessures qu’ils ont pu subir auparavant.

Les athlètes et le sommeil

Le sommeil est une partie nécessaire de notre vie qui nous permet de fonctionner normalement et de récupérer après l’exercice. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, cela affecte de nombreux aspects, tels que la cognition et le bien-être. Un manque de sommeil atteint des systèmes tels que la croissance, la réparation cellulaires et le métabolisme du glucose. Il affaiblit même l’efficacité du système immunitaire dans la lutte contre les infections !

Par ailleurs, les effets des troubles du sommeil sur les performances sportives sont bien connus. Voilà pourquoi les athlètes sans sommeil réparateur sont constamment fatigués pendant les compétitions. Cela peut même entraîner des blessures dues en partie à un manque de récupération. Ils sont souvent confrontés à des défis particuliers lorsqu’ils essaient de dormir :

  • insatisfaction du sommeil,
  • sommeil non réparateur,
  • retard d’endormissement prolongé,
  • somnolence et fatigue diurnes.

Le CBD améliorerait la qualité du sommeil

Des études suggèrent que le CBD procure les effets relaxants nécessaires à un sommeil profond et réparateur. Il aide à concilier l’état veille-sommeil en équilibrant les fonctions physiologiques essentielles d’un sportif. Un bon repos est l’un des aspects les plus importants de la récupération des athlètes.

Pour ces raisons, des athlètes utilisent le CBD comme complément naturel pour améliorer le sommeil et le temps de récupération.

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La récupération musculaire et physique

Pour commencer, les cannabinoïdes existent déjà dans votre corps. Les scientifiques ont identifié ce qu’ils appellent le système endocannabinoïde (ECS) qui module l’activité des neurones. Des études ont montré que le CBD est efficace pour réduire la douleur causée par l’exercice, ainsi que la raideur articulaire.

L’objectif principal de l’ECS semble être de maintenir l’homéostasie, ce qu’il fait en contrôlant les niveaux de neurotransmetteurs. La consommation de CBD est considérée comme un complément ou une augmentation de l’activité de l’ECS existant dans le corps.  En tant qu’athlète, vous mettez plus de stress sur votre corps. Cependant, cela cause plus de douleur et d’inflammation que votre système endocannabinoïde ne peut supporter.

Le CBD accélèrerait la récupération musculaire

Des études récentes suggèrent que le CBD peut réduire l’inflammation avant et après l’exercice. Ces avantages anti-inflammatoires peuvent aider à accélérer la récupération, à améliorer l’entraînement et à prévenir les douleurs musculaires retardées. Il peut également aider le processus de récupération des muscles, des ligaments, des nerfs, des os et du corps en général.

Ainsi, l’ajout de CBD exogène peut aider le système (ECS) surchargé à reprendre le contrôle de ses neurotransmetteurs. De plus, il peut aider les athlètes à maintenir l’homéostasie.

Quels sont les autres bienfaits du CBD pour les athlètes ?

Parmi les effets les plus remarquables du CBD pour les athlètes figurent :

  • Réduction des spasmes musculaires : les cannabinoïdes sont connus pour avoir des propriétés antispasmodiques, et l’huile de CBD peut aider à réduire ces spasmes.
  • Il est anti-inflammatoire : le cannabidiol peut atténuer les effets inflammatoires qui surviennent généralement après des blessures ou des efforts excessifs pendant l’entraînement.
  • Augmente l’endurance : les cannabinoïdes agissent sur les récepteurs clés pour équilibrer notre système et l’état général du corps. Il peut aussi aider à augmenter à la fois l’endurance et l’état général du corps.
  • Aide au gain musculaire : grâce à un meilleur processus de récupération, sans inflammation, les athlètes peuvent développer leur puissance en augmentant le gain de masse musculaire.
  • Il agit comme un analgésique : avec des efforts excessifs, d’un volume d’entraînement, de blessures par impact, le sport implique souvent de la douleur. Sans soins appropriés, il peut même causer des problèmes plus graves dans la vie des athlètes. Heureusement, les propriétés analgésiques du CBD peuvent aider à la récupération, il estomperait la douleur post-entraînement.
  • Réduit le stress et l’anxiété : la routine d’un athlète en compétition peut être très stressante. Cet état émotionnel est une porte ouverte aux maladies. Le CBD peut aider le corps à réduire l’anxiété et à supprimer le stress. Il crée la bonne quantité d’hormones anti-anxiété et anti-stress dans le cerveau.

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Comment le CBD peut-il être utilisé ?

Il existe plusieurs façons d’utiliser le CBD. Pour le traitement de la douleur chronique, le plus courant est l’inhalation. Ici, les consommateurs ont le choix entre la vaporisation ou la voie sublinguale à l’aide d’huiles de CBD. Cependant, en cas de douleurs musculaires, les athlètes peuvent utiliser des baumes de récupération et des crèmes au CBD.

Compte tenu des nombreux avantages rapportés du CBD, il n’est pas surprenant que l’utilisation du composé de cannabis par les athlètes gagne en popularité. Bien que les études soient préliminaires à ce stade, les preuves sont prometteuses du potentiel du CBD. En effet, il agit comme catalyseur dans le processus de récupération en cours d’exécution. Il a un impact positif sur la gestion de la douleur, les niveaux d’inflammation, le stress et l’état d’esprit. Nous sommes convaincus que le CBD peut aider les athlètes de tous niveaux ! Nous encourageons d’ailleurs les chercheurs dans leurs nobles quêtes.

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