De plus en plus de personnes vivent au quotidien avec des problèmes liés au sommeil. Entre insomnies, apnée du sommeil et autres troubles, on a du mal à dormir dans de bonnes conditions. Or, bien dormir est important pour garantir une bonne santé. Dans ce cas, il est important de trouver une solution pour retrouver un bon rythme. Pour ce faire, le CBD semble être une alternative intéressante.
L’essentiel sur le sommeil
Avant toute chose, voici quelques informations sur le sommeil.
Le cycle du sommeil
Quand on dort, notre cerveau et notre corps passent par de nombreux stades. Ces différentes phases nous permettent de dormir dans les meilleures conditions possibles. Pendant le stade 1, le corps et le cerveau lâchent prise. On ferme les yeux et on devient plus calme. Il s’agit de la phase du « sommeil léger » ou de la phase d’endormissement. À ce stade, il est encore facile de se réveiller à cause d’un bruit ou d’une lumière.
Petit à petit on s’enfonce dans le stade 2 : le « sommeil lent profond ». Lors de cette étape, le rythme cardiaque ralentit et la température du corps, elle aussi, diminue. Quand on est dans ce stade, on réagit moins puisque le cerveau se déconnecte des stimuli extérieurs. Il faut savoir que le sommeil profond peut être aussi considéré comme étant la phase réparatrice.
Enfin, on arrive à l’étape du rêve. C’est ce qu’on appelle le « sommeil paradoxal ». Lors de ce stade, le corps est totalement immobile et relâché. Cependant, le cerveau émet quelques activités d’où les rêves.
Les problèmes du sommeil
Les problèmes de sommeil atteignent tant les jeunes que les adultes. La majorité souffre d’une insomnie. D’autres doivent vivre avec des cauchemars perpétuels, suivis de sursauts nocturnes. D’autres ont aussi ce que l’on appelle l’apnée du sommeil.
Dans tous les cas, ces troubles nuisent à la personne qui les ressent. Quand on a du mal à dormir, notre corps se dérègle et notre qualité de vie se dégrade. Il faut savoir que ces troubles du sommeil peuvent impacter négativement notre quotidien. On remarque chez de nombreux patients qu’ils ont de plus en plus de mal à se concentrer. Ils somnolent même au travail ou en cours. Ces problèmes sont des facteurs majeurs qui augmentent le risque de développer des maladies cardiovasculaires et dégénératives.
Les causes de ces fameux troubles
Bien évidemment, afin de trouver la bonne solution pour remédier à ces problèmes, il faut en définir les causes. En général, le stress et l’anxiété sont les premières causes des troubles du sommeil. Les personnes tendues, et qui ont un travail où il y a une pression hors norme et beaucoup de stress, ont tendance à présenter ces problèmes.
Parfois, une mauvaise hygiène de vie mène aussi à ces troubles. En effet, boire du café à longueur de journée ou consommer des produits excitants peut accroître les risques de développer des troubles du sommeil. De même, rester trop longtemps devant un écran peut rendre vos nuits difficiles.
Un trouble hormonal peut être aussi la source de vos problèmes. En effet, notre corps sécrète de la mélatonine. C’est le régulateur de sommeil dans l’organisme. Quand ce taux est insuffisant, on a du mal à dormir. De même, quand ce taux est trop élevé, on risque de somnoler même en milieu de journée.
Les solutions pour régler les troubles du sommeil
On est d’accord, il faut traiter les troubles du sommeil afin que l’on soit dans un bon état physique et dans un bon état d’esprit. Se reposer est indispensable. Si vous avez du mal à dormir ou que vous ressentez que vous avez de moins en moins de nuits réparatrices, le mieux c’est de consulter. En général, le médecin vous conseillera de consommer des médicaments tels que des somnifères et des anxiolytiques qui vont vous aider à mieux dormir.
Cependant, on peut très vite s’habituer aux médicaments. Parfois, on peut même en devenir dépendant. Les professionnels de santé l’ont remarqué. Ils proposent désormais des solutions naturelles aux patients. En général, il est conseillé de rester loin des écrans avant de dormir et de réduire le taux de produits excitants que l’on consomme. Depuis quelque temps, ils ont aussi commencé à proposer le CBD aux patients. D’après toujours les professionnels, le cannabidiol pourrait bien aider les patients à lutter contre les troubles du sommeil.
Le CBD pour atténuer les troubles du sommeil
Grâce à ses innombrables vertus, le CBD est aujourd’hui devenu une substance incontournable pour les thérapeutes et les médecins. Pour ceux qui cherchent des solutions naturelles pour remédier aux problèmes de sommeil, le cannabidiol peut être la meilleure option.
Le CBD et notre organisme
Dans notre corps, on a un système endocannabinoïde qui sécrète des molécules comme les cannabinoïdes que l’on retrouve dans le chanvre. En consommant du cannabidiol, des fleurs de chanvre ou de l’huile de chanvre, on peut activer ce système et augmenter les sécrétions. Cette interaction a pour but d’accroître les effets de relaxation. Par la même occasion, le CBD améliore le sommeil. En effet, le cannabidiol envoie des signaux aux différents récepteurs dans l’organisme, pour gérer tant les émotions du patient que les hormones dans son corps. Grâce aux récepteurs CB1 et CB2 dans le système nerveux, l’organisme est beaucoup plus détendu. On pourra donc facilement trouver le sommeil.
Les effets du CBD sur notre sommeil
En général, le CBD aide à diminuer les causes des troubles du sommeil.
Le CBD : Un anxiolytique puissant
Puisque l’anxiété et le stress sont les principales causes des problèmes liés au sommeil, il faut les réduire. Pour ce faire, la consommation de cannabidiol peut être très pratique. Le consommateur pourra se trouver dans un état de détente exceptionnel avant de dormir. Il ne se souciera plus des tracas du quotidien et du stress ressenti tout au long de la journée, et arrive à dormir rapidement.
À noter que le stress est souvent la cause de cauchemars et de sursauts nocturnes. Lorsque le CBD réduira le stress, le consommateur pourra mieux dormir. Il sera dans un meilleur état d’esprit, et fera moins de cauchemars.
Le CBD : Un antalgique efficace
Parfois, on n’arrive pas à trouver sommeil à cause de gênes ou de douleurs. La solution peut être le cannabidiol. En effet, cette molécule a des propriétés antidouleurs puissantes. Elle peut envoyer des signaux aux récepteurs afin d’inhiber les sensations de douleur ressenties.
Le CBD régule la mélatonine
Comme nous l’avons mentionné plus haut, la mélatonine est l’hormone qui régule le sommeil. Quand le corps a du mal à la gérer, de nombreux problèmes comme la somnolence ou l’insomnie surviennent. Heureusement, il est possible de réguler cette hormone grâce au CBD. Quand la sécrétion revient à la normale, le consommateur peut retrouver petit à petit son rythme.
Dans la plupart des cas, cette mélatonine est trop basse, il faut donc la booster. Pour y arriver, il existe aujourd’hui des produits à base de CBD associés avec cette hormone : les huiles CBD sommeil. Grâce à ces produits, on peut s’endormir rapidement, profiter pleinement d’une bonne nuit réparatrice, et dire adieu aux réveils nocturnes.
Consommer le CBD pour lutter contre les troubles du sommeil
Si on veut concentrer les effets du CBD pour qu’ils soient bénéfiques contre des troubles du sommeil, il existe quelques paramètres à prendre en compte.
Quand consommer le CBD ?
Il faut savoir que les effets du cannabidiol se font ressentir quelques minutes après la consommation, et qu’ils ne durent que quelques heures. De ce fait, si votre but est de bien dormir, il vaut mieux le consommer en soirée. En consommer une quinzaine ou une trentaine de minutes avant de dormir est l’idéal.
Le mode de consommation
Le consommateur est libre de fumer, d’ingérer ou encore d’inhaler les vapeurs de CBD. Cependant, consommer le cannabidiol sous forme d’infusion est une alternative idéale, elle est moins nocive que la combustion. En effet, l’infusion pourrait bien accroître les effets relaxants du CBD.
Pour conclure, les troubles du sommeil font partie de notre quotidien. Au premier abord, ces problèmes semblent anodins. Cependant, ils peuvent nuire à notre santé et dégrader notre qualité de vie. Il faut donc traiter ces fameux troubles pour dormir paisiblement. La consommation de cannabinoïdes tels que le CBD est une alternative intéressante. Il est possible aussi de se tourner vers le CBN, le somnifère de demain.
