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CBD: quelle forme est la plus efficace?

Le CBD est LE produit bien-être qui monte en France. Quelques 77% de ses consommateurs l’utilisent pour ses bienfaits relaxants. Les 23% restants s’en servent comme anti-douleur, comme anxiolytique ou pour arrêter de fumer. Si le taux de satisfaction dépasse les 76%, sous quelle forme est-il le plus efficace?  Quels sont les points qui peuvent influencer son efficacité? 

Les paramètres influençant l’efficacité du CBD 

La biodisponibilité

biodisponibilité des différentes formes de cbd

La biodisponibilité joue un rôle crucial dans l’efficacité d’un produit au CBD. Il s’agit de la vitesse  à laquelle le CBD atteint la circulation sanguine et le taux de cannabidiol qui va arriver à bon port. Un médicament en intraveineuse, par exemple, a une biodisponibilité de 100%. Les composants sont directement injectés dans le système sanguin. Mais cette biodisponibilité diminue en fonction du mode d’administration (orale, sublinguale, respiratoire ou topique). Plus le chemin vers la circulation sanguine est longue, plus le taux de CBD arrivant dans le sang est réduit. Plus la biodisponibilité sera donc faible, moins le produit sera efficace et mettra plus de temps à agir. 

La fonction hépatique

La fonction hépatique joue un rôle dans l’impact du CBD sur son organisme. Le foie a pour rôle de filtrer toutes les substances étrangères dans le corps (médicaments, CBD etc).  Mais lorsque celui-ci ne fonctionne pas correctement, il laisse une grande partie du CBD pénétrer l’organisme. Une étude a montré que les personnes souffrant de défaillance hépatique avaient une concentration élevée de cannabidiol dans le sang comparées aux personnes saines, pour une dose identique. 

Les personnes ayant des problèmes au niveau du foie ressentent donc plus les effets du cannabidiol que les personnes saines. Le temps d’élimination du cannabidiol est tout aussi lent. Les effets se font donc ressentir plus longtemps que chez une personne en bonne santé. 

L’heure de prise 

Prendre du CBD à jeun ou avec de la nourriture? La réponse est avec de la nourriture. En effet, le taux d’absorption est 3 à 5 fois supérieur lorsqu’on prend du CBD avec de la nourriture qu’avec un estomac vide. Pour cause, le cannabidiol est liposoluble, c’est-à-dire qu’il se dissout dans le lipide. Le consommer avec de la matière grasse  (avocat, noix, etc) en améliore l’efficacité. Le produit dissous est plus facile à absorber pour l’organisme. Les effets sont donc plus rapides. 

Prendre du cannabidiol avec de la nourriture réduit la vitesse d’élimination des principes actifs. Le processus est 9 fois plus rapide lorsqu’on prend le cannabidiol à jeun. Les effets durent donc plus longtemps en le mélangeant avec de la nourriture. 

La posologie 

Si vous voulez des effets plus rapides et plus conséquents, pensez à prendre une dose importante de CBD. Mais attention, au – delà d’une certaine limite (entre 400 et 800 mg), une dose importante ne vous donnera plus davantage que d’effets. La raison est simple: les récepteurs sont saturés et n’absorbent plus le CBD. 

Les formes de CBD disponibles sur le marché

L’huile de CBD 

L’huile de CBD est la forme la plus utilisée. Nombreux consommateurs préfèrent la prendre par voie sublinguale. Il suffit de verser quelques gouttes sous la langue. Laisser agir pendant 30 à 90 secondes avant d’avaler. Les cannabinoïdes et les différents composants de l’huile arrivent rapidement dans le système sanguin via les muqueuses buccales. 

Avec ce mode d’absorption, les principes actifs passent outre l’absorption dans l’appareil digestif et la métabolisation par le foie. Une grande partie des composants réussit à atteindre le système endocannabinoïde. La biodisponibilité d’une huile va de 25 à 30%. Résultat: les effets se font ressentir rapidement (dans les 5 à 30 minutes après prise). Mais cela ne dure généralement que 2 à 4 heures. 

L’autre avantage de l’huile de CBD, c’est qu’elle permet un dosage très précis grâce au compte-goutte fourni. La concentration de CBD est généralement inscrite sur la boite. Il suffit de calculer la quantité de cannabidiol dans une goutte pour connaître le dosage précis. Une huile à 10% compte 1000 mg de CBD, une huile à 5% contient 500 mg de cbd etc. Pour connaître la quantité de cannabidiol dans 1 ml d’huile, divisez la quantité de CBD par la contenance du flacon.

Prenons l’exemple d’une huile à 10% dans un flacon de 10ml: 

1000 mg / 10 ml = 100mg/ml 

1ml d’huile équivaut à 20 gouttes.

100 mg / 20 = 50 mg

Il y a donc 50 mg de CBD dans une goutte d’huile. Si vous devez consommer 200 mg/j de CBD, ce sera 4 gouttes d’huile sous la langue, à diviser en 2 ou 3 prises. 

L’huile de CBD a généralement un goût amer et terreux, notamment les huiles de couleur sombre. Les huiles de support atténuent le goût des huiles de couleur ambrée grâce aux huiles de support.

Les gélules de CBD 

Les gélules de CBD sont parfaites pour ceux qui n’apprécient pas le goût de l’huile. Ressemblant aux compléments alimentaires habituels, ils sont discrets et faciles à  transporter. Elles ont l’avantage de contenir une dose précise d’huile de CBD. Toutefois, cette prise par voie orale ralentit et réduit les effets du cannabidiol. Pour cause, les principes actifs passent par “l’effet du premier passage”. Le foie filtre tous les composants pour n’en libérer qu’une infime partie. La biodisponibilité reste faible (entre 6% et 19%). 

Les gélules mettent assez longtemps pour faire leurs effets (entre 30 et 60 minutes). Comme le CBD est  liposoluble, il est difficilement éliminé par l’organisme par voie orale. Les effets perdurent entre 4 et 6 heures. Il se peut qu’il y ait besoin d’une dose plus importante. L’avis d’un médecin est donc le bienvenu pour éviter un surdosage bien que cela ne soit dangereux pour la santé. 

La cire de CBD 

La cire de CBD n’est autre qu’une huile solidifiée grâce à une forte concentration de CBD. Elle est obtenue grâce à la méthode de “CO2 hypercritique”. Le composé obtenu contient non seulement du cannabidiol mais aussi  des terpènes et d’autres cannabinoïdes. C’est d’ailleurs ce qui différencie la cire des cristaux de CBD. Le taux de cannabidiol varie généralement entre 60 et 90%. Cependant, on peut toujours trouver des WAX CBD à 10%, 15%, 20% ou 30%. 

Le produit est une cire dure et friable. La cire de CBD peut être consommée de différentes façons. La méthode pare inhalation reste la plus efficace. Il suffit de mettre la cire sur une surface chaude et d’inhaler la vapeur qui s’en dégage. La cire fondu peut aussi être utilisée comme e-liquide. Une étude a montré que le cannabidiol pouvait soulager les douleurs dentaires. Pour cela, il suffit de frotter un peu de cire de CBD sur la partie douloureuse pour une absorption rapide.

La cire peut aussi être mélangée à la nourriture ou à vos besoins. L’idéal est de l’accompagner d’un corps gras pour une meilleure absorption. Mais là encore, le CBD filtré aura des effets réduits sur l’organisme. 

Le e-liquide 

Le e-liquide a un franc succès auprès des personnes désireuses d’arrêter la cigarette. Le propylène glycol qu’il contient favorise l’effet de bien-être après chaque bouffée, sans pour autant être psychotrope. L’idéal est de vapoter de façon intense pendant 15 minutes environ une dose moyenne à forte (de 100 mg à plus de 500 mg/fiole). Les effets se ressentent entre 5 à 15 min après inhalation. Mais si vous préférez vapoter plus lentement à plusieurs moments de la journée, préférez une dose réduite (entre 30 et 100 mg/fiole). 

S’il existe des e-liquide, il est possible de fabriquer vous-même votre liquide. Pour cela, mélangez des cristaux de CBD avec votre e-liquide habituel ou avec de la glycérine végétale. 

Les cristaux de CBD 

cristaux de cbd

Les cristaux sont la forme de cbd la plus pure. La concentration va jusqu’à 99%. On utilise cet isolat de cannabidiol de différentes façons avec chacune leur efficacité. Besoin d’effets rapides? Il suffit de déposer quelques cristaux sous la langue et d’attendre qu’ils se dissoudent. La vaporisation reste une alternative plus efficace. Mettez les cristaux dans un vaporisateur de concentrés, chauffez et inhalez. Mais attention aux fortes températures. Cela peut causer la formation de cancérigènes et de benzènes. 

Il peut également être mélangé avec une huile ou du beurre pour accompagner vos préparations. Les cristaux n’ont pas le goût de l’huile, donc n’altère pas le goût de votre nourriture. Faites fondre les cristaux dans une huile ou dans du beurre et ajoutez à vos préparations. Vou pouvez également fabriquer votre propre huile de CBD en mélangeant des cristaux avec une huile de support de votre choix (huile de chanvre, huile d’olive etc). Laissez fondre au bain-marie pendant environ 15 minutes. Comptez 500 mg de cristaux pour une huile de  10ml pour obtenir une concentration de 5%. 

Les crèmes de CBD 

Les crèmes de CBD sont celles qui ont la biodisponibilité la plus faible (entre 5 à 10%). Pour cause: le cannabidiol est une molécule hydrophobe. C’est pour cela qu’on ne le mélange qu’avec de l’huile. La peau va donc agir comme une barrière et ne laisser qu’une infime partie pénétrer l’épiderme. Si les crèmes n’ont pas d’effets sur l’organisme, elles sont efficaces  en application localisée. Les principes actifs se concentrent sur la partie à traiter (eczéma, psoriasis, blessures etc). 

L’efficacité du CBD dépend principalement du mode d’administration et de sa concentration dans le produit. Mais ce n’est pas tout. Il peut agir différemment sur chaque personne en fonction de l’état de santé. A noter toutefois que le CBD ne fonctionne pas sur tout le monde.

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