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Trac : est si le CBD était votre meilleur allié ?

Mains moites, rythme cardiaque qui s’accélèrent, bégaiement, idées confuses sont les signes du trac. Ce fléau naturel touche les acteurs, les musiciens, les sportifs, les enfants de bas âge, mais aussi les personnes âgées de 25 à 45 ans. Pour éviter que les symptômes s’aggravent encore plus et mènent à une anxiété chronique, les professionnels de santé développent certaines méthodes et prescrivent des produits naturels pour atténuer les crises. Le CBD s’avère être un remède approprié pour ceux qui souffrent de trac permanent. Ses effets antidépresseurs favorisent le traitement des crises d’angoisse.

Comprendre l’origine du trac

Le trac est un bouleversement émotionnel qui survient soudainement lorsque vous êtes face à un déclencheur important. Dicté par la peur d’être mal jugé, il peut empêcher la personne de s’exprimer et de discuter aisément avec le public. En proportion irraisonnée, le trac peut être à l’origine des blocages, de l’isolement et développe les formes de paranoïa. 

les différentes parties du cerveau humain

D’où vient le trac ?

D’après certaines théories, cette crise est une réaction inappropriée ou excessive liée au stress, à la peur de se produire face à un public. La personne en question ressent une frayeur en soi et redoute l’échec et l’humiliation.

Cette émotion est le fruit du système de défense cérébral qui est chargé d’anticiper le danger. En d’autres termes, le trac est une alerte naturelle de l’organisme pour nous aider à faire face à une situation préoccupante.

Cette anxiété anticipatoire engendre des symptômes qui stimulent progressivement un sentiment d’angoisse. Heureusement, il existe des prises en charge adéquates pour maîtriser ou au moins réduire les fréquences des crises.

Comment le CBD diminue le trac ?

Le CBD est une molécule qui facilite la neurotransmission sérotoninergique dans le système nerveux central. Il assure une fonction de catalyseurs des défenses du corps humain qui inhibe les effets induits par le THC en activant les récepteurs CB2 dans l’organisme.

Ce cannabinoïde actif réduit ainsi la connexion entre l’amygdale et le cortex préfrontal. Ces deux parties du cerveau sont les responsables des troubles anxieux, mais aussi de la détente musculaire. Lorsqu’ils interagissent ensemble, les symptômes du trac disparaissent.

Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le cannabidiol n’est pas une substance psychotrope et psychoactif. Cette substance dérivée du chanvre ne présente aucun risque addictif et de contre-indication spécifique au long terme. Par conséquent, vous n’avez rien à craindre concernant les produits au CBD pour surmonter votre trac.

Les formes de CBD courantes pour traiter les crises de panique

Il existe un large panel de produits relaxant à base de cannabidiol sur le marché.  A l’état naturel, le CBD est présent dans les vésicules ornant les fleurs de cannabis sativa. Une fois extraite, il se présente sous la forme d’une substance grasse et s’incorpore facilement à tous types de produits. Mais pour vaincre le trac, il est recommandé de prendre :

 L’huile de CBD est la forme la plus populaire pour consommer ce cannabinoïde. Quelques gouttes déposées sous la langue avant la compétition permettent de garder votre calme. Le cannabidiol agit rapidement après l’ingestion.

 L’infusion au CBD est la meilleure option pour relâcher complètement les tensions. Le fait de combiner les vertus d’une boisson chaude avec le CBD apporte un réel confort. Vous pouvez en consommer tranquillement en ajoutant 2 à 3 gouttes d’huile de cannabidiol dans votre mug à emporter.

Qui peut prendre du CBD pour surmonter le trac ?

Tout le monde peut consommer du CBD. Mais, il existe une catégorie de personnes qui sont particulièrement concernées à ce sujet. Il s’agit :

  • des artistes professionnels ou non qui ressentent toujours un petit trac avant de monter sur scène. Toutes les expériences scéniques : comédiens, musiciens, chanteurs, danseurs, etc, vont de pair avec ce sentiment anxiogène. Cette sensation est inévitable.
  • Les sportifs sont les individus sujets de stress et de trac permanent, surtout avant une compétition internationale. Pour assurer sa performance sportive, ces derniers consomment du CBD à large spectre.
  • Les candidats sentent aussi le trac monté d’un cran à l’approche d’un examen oral ou d’un entretien d’embauche.  
  • Les professionnels en prévision d’une prise de parole pendant une conférence ou un séminaire sont également victimes de crises de panique.

Cependant, cet état psychologique n’est pas du tout réservé dans le domaine professionnel. Le trac se déploient aussi dans le secteur privé quand le témoin doit s’exprimer lors d’un discours à un mariage, par exemple.

un professionnel en plein trac avant de prononcer son discours

Les avantages du cannabidiol contre le trac

Le CBD est un cannabinoïde renfermant une large palette de propriétés. Il combat l’insomnie et soulage les troubles musculaires rencontrés par les musiciens, danseurs, sportifs et comédiens.

En outre, cette molécule agit rapidement dans l’organisme et peut être combinée avec différentes méthodes anti-trac. C’est d’ailleurs une meilleure option pour réduire la consommation de médicaments tranquillisants : somnifères, antidépresseurs, traitements anxiolytiques, etc.

A quel moment prendre le CBD pour lutter contre le trac ?

Il est évident que le CBD doit être ingéré en coulisse quelques minutes avant d’entrer en scène. Ainsi, vous vous sentirez serein et détendu face au public qui vous attend derrière le rideau. Sachez tout de même que l’huile de CBD par voie sublinguale opère un quart d’heure après l’ingestion. Son action dure généralement entre 2 à 4 heures. Si vous préférez le thé au CBD, cette boisson agit instantanément comme l’huile et ce, pendant une période de 4 à 6 heures.

Il faut noter qu’il est préférable de tester le produit à base de cannabidiol quelques jours en amont du jour J. De cette manière, vous pourrez ajuster votre dose et gérer les effets secondaires, s’il y en a. Une semaine de test est recommandée pour trouver le dosage CBD approprié à vos besoins.

Quelle est la dose CBD idéale contre le trac ?

La dose de CBD à utiliser pour contrôler votre trac dépend de ces critères suivants : le poids, la concentration du produit, la sensibilité et l’intensité de l’inquiétude éprouvée. En fait, chacun réagit différemment au CBD. Mais, si vous êtes un débutant en la matière, commencez d’abord par un micro dosage. Cette dose légère, de 0,5 à 20 mg, permet de cibler les troubles légers.

Pour vous aider à déterminer la proportion d’huile de CBD par goutte dont vous avez besoin, vous pouvez vous référer à cet exemple :

  • la concentration de 5 % équivaut à 2,5 mg de CBD par goutte
  • la teneur de CBD à 10% vaut 5 mg de CBD par goutte
  • huile de CBD 15% : 7,5 mg de CBD par goutte
  • huile à base de cannabidiol de 25% équivaut à 12,5 mg de CBD par goutte.

Chaque concentration de l’huile de CBD est tout à fait différente l’une de l’autre. D’ailleurs, ce dosage ne s’improvise pas.

une bonne tasse de thé au CBD avant d'affronter la journée

Le CBD peut combattre la glossophobie

Littéralement, la glossophobie indique la peur de parler en public. Ce genre de phobie touche environ 7% de la population et en particulier les femmes adolescentes. Elle survient au moment où vous devez prendre parole face à un groupe ou à une seule personne.

Les glossophobes souffrent en fait d’un contrôle excessif de leurs images, d’une faible estime de soi ou encore d’un manque de confiance. Ils craignent le jugement négatif et le regard des autres. Pour vaincre cette peur exacerbée de parler en public, la personne concernée devrait :

  • s’entraîner régulièrement à parler devant un miroir
  • se filmer
  • faire de la sophrologie
  • pratiquer la méditation
  • suivre une thérapie spécialisée avec un psychologie
  • prendre du CBD



En guise de conclusion, le trac affecte tout le monde, mais de manière différente. Si vous optez pour des solutions naturelles, le CBD se classe en tête des techniques pour vaincre le trac.  Ses effets peuvent être avantageux pour atténuer les symptômes de cet état émotionnel chamboulant. Mais, il faut prendre en compte les différentes concentrations de CBD disponibles ainsi que les différentes façons de le consommer. Un débutant devrait l’introduire lentement dans la routine quotidienne afin d’ajuster le dosage en fonction de vos besoins. Inoffensive, efficace et simple à utiliser, l’huile de CBD ou la tisane au CBD serait un véritable allié des artistes et de toutes personnes qui veulent se débarrasser de ce grand chamboulement émotionnel.

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